Solo un paio di decenni fa le banane erano percepite come qualcosa di esotico e inaccessibile, oggigiorno i frutti di banana vengono venduti quasi ovunque in qualsiasi momento dell'anno. Le banane sono amate sia dai bambini che dagli adulti per la loro consistenza delicata e il gusto e l'aroma unici. Ma poche persone sanno che il consumo regolare di banane può migliorare significativamente alcuni indicatori di salute.
Perché le banane fanno bene?
Per combattere la depressione stagionale o semplicemente migliorare il tuo umore, basta mangiare solo 1-2 banane. Il frutto contiene una sostanza chiamata triptofano, che aumenta la produzione di serotonina, l'ormone della felicità e della gioia.
Per i bambini di 1 anno, in particolare quelli in alimentazione artificiale, una banana funge da buon alimento complementare. Secondo i medici, la banana è uno dei pochi alimenti che non danno una reazione allergica.
Le banane contengono molto calcio, che viene assorbito quasi completamente e ha un effetto benefico sul sistema scheletrico. Per gli amanti del caffè, è estremamente necessario consumare banane, perché la bevanda aiuta solo a lavare questo utile microelemento.
Le sostanze contenute nei frutti di banana contribuiscono alla riproduzione della microflora benefica, migliorano l'assorbimento del cibo.
Nonostante il fatto che la banana sia un prodotto amidaceo, aiuta a migliorare la digestione e a normalizzare le feci, e tutto dipende dalla grande quantità di fibre.
Esistono molti metodi e farmaci alternativi per eliminare il bruciore di stomaco, ma un paio di fette di banana possono facilmente sostituirli.
Le banane, consumate separatamente dagli altri alimenti, avvolgono le pareti dello stomaco, riducono l'acidità in esso e contribuiscono alla cicatrizzazione dell'ulcera e all'erosione.
Il potassio e il magnesio contenuti nelle banane aiutano a far fronte ai crampi alle gambe, eliminando l'uso di farmaci costosi.
Ciò è particolarmente vero per coloro che soffrono di stress fisico e sportivo regolare. La banana è uno degli alimenti che non provoca picchi di zucchero se consumata e viene assorbita a piccole dosi.
Per le donne nel periodo premestruale e durante i giorni critici, non dovresti rinunciare alle banane, aiutano ad eliminare il disagio, ridurre la tensione muscolare e migliorare l'umore.
L'anemia è una malattia molto spiacevole, che viene offerta per essere curata con l'aiuto di medicinali poco costosi. Le banane faranno fronte a questo flagello, grazie all'enorme quantità di ferro contenuta nei frutti.
Il potassio contenuto nel prodotto migliora la flessibilità e l'elasticità dei vasi sanguigni, ha un effetto benefico sul muscolo cardiaco, aiuta nel trattamento dell'ipertensione, è la prevenzione di ictus e infarti.
Gli amminoacidi e gli antiossidanti contenuti nelle banane migliorano l'immunità, fungono da difesa naturale contro le malattie virali e infettive e aiutano a combattere l'invecchiamento naturale del corpo.
Ciò è particolarmente vero per le donne incinte e le persone soggette a cinetosi nei trasporti.
Vitamine e oligoelementi, abbondanti nelle banane, aiutano l'assimilazione di nuove informazioni e migliorano la memorizzazione.
Molte persone che perdono peso escludono le banane dalla loro dieta a causa del loro alto contenuto calorico, ma questo non è del tutto vero. La banana è un prodotto che fornisce sazietà a lungo, arricchisce il corpo con molti elementi utili, che è importante quando si segue una dieta.
Per le persone che soffrono di diabete di tipo 2, le banane possono essere consumate in quantità molto limitate a causa della presenza di una grande quantità di amido nel prodotto.
