Tutti coloro che sono mai stati a dieta sanno che è necessario consumare molta acqua pura, decotti alle erbe, tè verde, succhi appena spremuti e succhi freschi. Ma ci sono bevande che portano al risultato completamente opposto, cioè all'aumento di peso. Quali bevande non sono consigliate dai nutrizionisti?
L'uso sistematico delle seguenti bevande può portare non solo all'obesità, ma anche a gravi problemi di salute. Se possibile, dovrebbero essere abbandonati del tutto, o almeno fortemente limitati.
Alcol
Le bevande alcoliche, in particolare i vini dolci e la birra, sono molto caloriche e contengono molto zucchero. E dato che la bevanda è accompagnata da uno spuntino, e non sempre salutare, i danni da consumo di alcol raddoppiano, aumenta il carico sugli organi digestivi, cresce la quantità di grassi e zuccheri consumati.
Il caffè aiuta a rallegrare la mattina, e questo è un dato di fatto. Ma nel tempo, la caffeina cessa di stimolare il sistema nervoso, le persone sviluppano sonnolenza, incapacità di concentrazione, distrazione e esaurimento. Per ricaricare un po' di energia, una persona va per una tazza di caffè o per uno spuntino per ricostituire la forza e l'energia mancanti. Più forte è la dipendenza dal caffè, più è probabile che aumenti di peso.
100 millilitri di limonata contengono circa 2 cucchiaini di zucchero e una bottiglia da mezzo litro di ben 10, cioè bevendo una lattina di Cola, otteniamo 2 norme giornaliere di zucchero. Alcuni hanno trovato, a loro avviso, un'alternativa salutare e consumano Cola senza zucchero. Queste persone danneggiano ancora di più la loro salute, perché lo zucchero viene sostituito con l'aspartame, un sostituto dello zucchero molto dannoso che influisce negativamente sull'apparato digerente e sulla salute in generale.
Gli intenditori di tè consigliano di bere questa bevanda senza zucchero e nessun additivo, questo è l'unico modo per sentire il gusto e l'aroma della bevanda. Lo zucchero aggiunto in una tazza, soprattutto in grandi quantità, non ha il tempo di trasformarsi completamente in energia e si deposita nella massa grassa. Non è necessario escludere completamente lo zucchero, ma è meglio rifiutare la cottura per il tè.
I succhi sono un prodotto incomparabilmente salutare, ma solo fatto in casa e appena spremuto. Il prodotto acquistato nel negozio non contiene più del 50% di succo e il resto sono zuccheri, dolcificanti, esaltatori di sapidità, conservanti e acqua. Una scatola da 200 grammi equivale nel contenuto di zucchero a due o tre tazze di tè dolce.
