Il tè è una bevanda molto diffusa tra tutti i segmenti della popolazione. Ma, ahimè, non tutte le persone sanno esattamente come berlo, quindi bere il tè ha benefici per la salute.
È necessario
- - tè;
- - menta, rosa canina, melissa;
- - zucchero
Istruzioni
Passo 1
Non bere il tè a stomaco vuoto, poiché è molto dannoso. La sua "natura fredda" entra nel corpo, danneggiando lo stomaco e la milza.
Passo 2
Non bere tè troppo caldo, la cui temperatura è superiore a 60 gradi. L'uso frequente di tale bevanda influenzerà negativamente il tratto gastrointestinale, causandone i cambiamenti patologici.
Passaggio 3
Evita il tè freddo, che è particolarmente apprezzato dai giovani. È noto per i suoi effetti collaterali, incluso l'accumulo di catarro.
Passaggio 4
Bevi un tè che non contenga troppa caffeina. Altrimenti, puoi avere notti insonni e forti mal di testa.
Passaggio 5
Se soffri di ipertensione, insonnia o malattie cardiache, sostituisci il tè nero con il tè verde. Ma con la pressione bassa e il vasospasmo, è il tè nero un'alternativa efficace ai farmaci.
Passaggio 6
Aggiungi le foglie e le radici di varie piante medicinali al tuo tè per una variegata tavolozza di sapori e aromi. Inoltre, queste bevande a doppia forza aumenteranno la tua salute. Ad esempio, per il mal di testa e l'irritabilità, puoi aggiungere melissa o foglie di menta, per la depressione e il cattivo umore - erba di San Giovanni, per problemi al fegato - fiori di tanaceto o rosa canina, ecc.
Passaggio 7
Segui l'assunzione di tè raccomandata dal medico per una persona sana: non più di cinque o sei tazze di tè verde e due o tre tazze di tè nero.
Passaggio 8
Considera alcune restrizioni sull'assunzione di tè: infuso forte, è controindicato per i bambini sotto i dieci anni, le persone con pressione alta e le donne in gravidanza. Se sei soggetto a disturbi del ritmo cardiaco (tachicardia, aritmie, ecc.), Puoi bere solo tè verde.
Passaggio 9
Preferisci i tè sfusi senza aromi. Tali prodotti, di regola, non contengono impurità nocive e sono sicuri per la salute. Il tè a foglia larga è valutato più in alto rispetto alla sua controparte macinata.
Passaggio 10
Non aver paura di aggiungere zucchero al tè verde. Recenti studi hanno dimostrato che il saccarosio favorisce l'assorbimento di molti dei nutrienti contenuti nella bevanda, e non interferisce con essi, come si pensava in precedenza. Inoltre, gli esperti consigliano di aggiungere al tè limone o altri frutti contenenti molta vitamina C, poiché favorisce anche un migliore assorbimento dei polifenoli del tè, sostanze che prevengono il cancro, gli ictus e una serie di altre malattie.
