L'acqua svolge un ruolo importante nel metabolismo, ma le bevande non solo possono dissetarsi, ma anche essere benefiche per il corpo. Ecco una classifica delle 10 bevande più salutari.
Istruzioni
Passo 1
Tè verde
Contiene una grande quantità di antiossidanti e un complesso di vitamine, riduce la glicemia e il rischio di malattie del sistema cardiovascolare. Aumenta l'immunità, serve a prevenire la carie, riduce il rischio di aterosclerosi e morbo di Alzheimer, accelera il metabolismo e permette anche di perdere peso lentamente. L'indennità giornaliera è di 4-6 tazze.
Passo 2
Caffè
È utile per la prevenzione delle malattie di Alzheimer e di Parkinson, nonché delle malattie del sistema cardiovascolare e del cancro del colon. Solo una tazza di caffè al giorno riduce il cancro del riso del 10%. 4 tazze di caffè al giorno riducono del 40% le possibilità di infarto e il rischio di diabete. La norma non è più di 4 tazze al giorno.
Passaggio 3
Cacao
È utile per la prevenzione di malattie cardiache, ipertensione, aterosclerosi e diabete. Inoltre, bere cacao inibisce il processo di invecchiamento e ha un buon effetto sulla memoria.
Passaggio 4
Latte di soia
La bevanda è di origine vegetale - è a base di soia. Contiene preziose proteine, aminoacidi, vitamine, oligoelementi e fibre. L'uso del latte di soia ha un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso e circolatorio, migliora le condizioni della pelle e dei capelli e accelera i processi metabolici.
Passaggio 5
Kefir
Facile da digerire, contiene calcio, proteine e vitamine. Aiuta a rimuovere le sostanze nocive dal corpo e ha un effetto antimicrobico. Migliora la microflora intestinale e ha anche un effetto rilassante sul sistema nervoso.
Passaggio 6
Succo di agrumi
È ricco di vitamina C, è utile per l'ipertensione, abbassa il colesterolo, allevia la fatica e attiva il sistema immunitario. Tutto questo vale solo per i succhi di agrumi appena spremuti. A proposito, il succo d'arancia ha un effetto positivo sulla vista e il succo di pompelmo migliora le condizioni della pelle.
Passaggio 7
Succo di barbabietola
Fa bene alla memoria, abbassa il colesterolo, rafforza il sistema immunitario e i vasi sanguigni. È vero, è meglio berlo non in forma pura, ma in combinazione con il succo di altre verdure.
Passaggio 8
Succo di mirtillo
Il succo di mirtillo rosso naturale (senza zucchero) è utile per molte malattie: previene lo sviluppo di processi infiammatori, rafforza il sistema immunitario e i vasi sanguigni, rimuove le tossine, migliora il funzionamento del sistema nervoso e le condizioni della pelle e riduce la formazione di edema.
Passaggio 9
Latte di cocco
Questo è il liquido che si trova all'interno delle noci di cocco giovani. Contiene proteine vegetali, vitamine C, E, PP, gruppo B, seppur in quantità insignificanti. Ma nella composizione ci sono molti minerali, ad esempio potassio e magnesio. Bere acqua di cocco è utile per la prevenzione di ipertensione, osteoporosi, artrite, stitichezza e infezioni genito-urinarie.
Passaggio 10
Acqua potabile pulita
Essenziale per il funzionamento di organi importanti, l'idratazione della pelle, la salute dei muscoli e delle articolazioni. L'indennità giornaliera ottimale per una persona di peso medio è di 1,5-2 litri.
