Se fai la tua limonata dal succo, probabilmente sai cosa contiene e puoi prepararla per ottenere i massimi benefici per la salute. Ad esempio, puoi evitare di aggiungere zucchero, coloranti, aromi e conservanti, che sono abbondanti nelle bibite gassate già pronte.
Una bevanda gassata appena fatta in casa conterrà più vitamine e minerali che in genere vengono persi nella lavorazione industriale e più fibre poiché puoi usare più frutta.
Per preparare una bevanda gassata fatta in casa avrai bisogno di:
- mezzo mango;
- 1 mela;
- una manciata di fragole;
- acqua frizzante;
- ghiaccio (facoltativo).
Puoi anche usare altri frutti nella stessa quantità.
- Lavare i frutti selezionati, sbucciare e perforare se necessario.
- Usa uno spremiagrumi per affettare e spremere la frutta.
- Versare il succo di frutta in mezzo bicchiere.
- Riempi il bicchiere fino alla fine con acqua minerale frizzante.
- Aggiungi ghiaccio al bicchiere e guarnisci con una fetta di uno dei tuoi frutti usati, come mezza fragola.
