Le calde giornate estive sono periodi ideali per i produttori di bevande. Dai frigoriferi e dagli scaffali dei supermercati, tutto ciò che può dissetarti viene spazzato via. Sarà utile per ogni persona scoprire cosa può e non può essere bevuto al caldo.
Istruzioni
Passo 1
Bevi acqua naturale e minerale quando fa caldo. Queste sono le bevande più convenienti per dissetarsi. I medici raccomandano di portare costantemente con sé una bottiglia d'acqua, in modo da non dimenticare di ricostituire le sue riserve nel corpo in tempo. È meglio bere in piccole porzioni anche prima di avere sete.
Passo 2
In estate, opta per una bevanda salutare come il tè verde senza zucchero. Si ritiene che sia un ottimo dissetante, normalizza il flusso sanguigno, rafforza i vasi sanguigni e abbassa anche i livelli di colesterolo nel sangue. Bevi il tè verde con moderazione (non più di 3-4 tazze), poiché troppo influisce negativamente sul funzionamento dei reni e del fegato.
Passaggio 3
I succhi naturali non zuccherati aiutano a placare la sete, ridurre la fame e reintegrare il contenuto di vitamine e minerali nel corpo. Il succo di limone diluito con acqua in un rapporto di 1: 5 è considerato un ottimo rimedio. Questa bevanda previene l'eccessiva sudorazione. Grazie al suo contenuto di vitamina C, il succo di limone allevia gli effetti del calore come letargia, stanchezza e mal di testa.
Passaggio 4
Il kvas naturale e l'ayran sono bevande estive efficaci che soddisfano perfettamente la fame e la sete. Nella stagione calda, sono utili anche i prodotti a base di latte fermentato: latte cotto fermentato o kefir.
Passaggio 5
Bevi bevande naturali ai frutti di bosco in estate. Salvano il corpo dalla sete e lo riempiono di vitamine e antiossidanti.
Passaggio 6
Durante le stagioni calde, ridurre al minimo il caffè e le altre bevande contenenti caffeina. Meglio limitarsi a 1-2 tazze al giorno. La caffeina è un diuretico. Aumenta la pressione sanguigna e disidrata il corpo.
Passaggio 7
Evita le bevande gassate zuccherate. Sono ricchi di zucchero, motivo per cui provocano solo sete.
Passaggio 8
Non bere bevande troppo fredde. Tali liquidi non compensano il deficit di umidità, eccitano le ghiandole sudoripare e restano più a lungo nello stomaco. La temperatura ideale per le bevande al caldo non è inferiore a 14-18 gradi.
Passaggio 9
Non cercare di placare la tua sete con l'alcol. Queste bevande possono portare alla disidratazione.
Passaggio 10
Non forzarti a bere se non ne hai voglia. Il contenuto di acqua in eccesso aumenta lo stress sugli organi, in particolare il cuore e i reni. Più bevi, più sudi, motivo per cui il corpo ha sempre bisogno di una nuova porzione di liquidi. Si consiglia di assumere 3-4 sorsi ogni mezz'ora.
