Quando fa caldo, la sete può essere un problema serio. Ci sono alcuni trucchi che possono aiutarti ad affrontarlo. Uno di questi è bere spesso e poco a poco, ma qual è il modo migliore per dissetarsi?
Come dissetarsi?
La maggior parte degli esperti consiglia vivamente di aggiungere all'acqua un po' di limone o anche un pizzico di sale (questo metodo è usato nell'est, dove combattere il caldo e la sete è una questione di sopravvivenza). Mezzo agrume è sufficiente per due litri. Invece della normale acqua da tavola, puoi bere acqua minerale, poiché contiene sali che vengono espulsi dal corpo insieme al sudore, quindi non disturbare l'equilibrio idrico-sale. È meglio scegliere l'acqua minerale alcalina, ma non dovrebbe esserci troppo sale, soprattutto per le persone con urolitiasi o malattie renali. Una mineralizzazione eccessiva dell'acqua può aumentare seriamente il carico sul cuore, che è piuttosto pericoloso con il caldo.
Tan o ayran è una bevanda meravigliosa che disseta non solo la sete, ma anche la fame. Contiene vitamine, proteine, vari microrganismi benefici e stimola anche la digestione. L'ayran o l'abbronzatura possono essere acquistati nei grandi negozi o puoi farlo come a casa. Per fare questo, è necessario aggiungere acqua minerale al kefir naturale non zuccherato o persino allo yogurt. Di solito, una parte di acqua minerale viene presa per due parti di kefir. A questa miscela vengono aggiunti un po 'di sale ed erbe tritate; sono adatti coriandolo, aneto, basilico e prezzemolo. Questa bevanda aiuta a far fronte alla sete, ma non a tutti piace.
Tè e bevande alla frutta
Il tè verde freddo è un ottimo dissetante. La composizione di questa bevanda contiene tannini, che inibiscono abbastanza fortemente l'assorbimento di liquidi dall'intestino, il che consente di non provare sete per molto tempo. È meglio non usare tè verdi freddi già pronti in commercio, ma preparare tu stesso la bevanda. Puoi aggiungere lime, limone o menta al tè verde per aggiungere una spezia al sapore e aiutarti a rilassarti.
La bevanda alla frutta naturale è un'altra grande bevanda. Le bevande alla frutta a base di ribes o altri frutti di bosco freschi contengono un'enorme quantità di sostanze nutritive e vitamine, ovviamente, se adeguatamente preparate. Secondo le più semplici ricette di bevande alla frutta, è necessario prendere 300 grammi di bacche fresche o congelate e schiacciarle correttamente, scolare il succo risultante in un contenitore separato, macinare la polpa con mezzo bicchiere di zucchero, quindi versare un litro d'acqua e far bollire per cinque minuti. La bevanda risultante deve essere filtrata e raffreddata a temperatura ambiente, dopo di che è possibile aggiungere il succo. Questa bevanda può essere conservata in frigorifero per un massimo di cinque giorni. Si prega di notare che le bevande alla frutta non sono adatte a persone con malattie dello stomaco o alta acidità del succo gastrico.
