Grazie alle trasmissioni televisive, ai media e a Internet, sappiamo molto sui principi della sana alimentazione, sulla quantità e qualità degli alimenti consumati, sui prodotti dietetici, ecc. Ma pochi sanno combinare gli alimenti nel modo più corretto in modo che portare solo benefici.
Tè verde al limone
Solo il pigro non ha parlato dei benefici del tè verde, la bevanda stimola il metabolismo, rimuove i sali in eccesso, contiene antiossidanti naturali che proteggono il corpo dallo sviluppo di varie neoplasie, ma gli acidi del limone migliorano l'effetto del tè.
Uova e olio vegetale
Le uova strapazzate più semplici e comuni, cotte in olio vegetale di alta qualità, fungono da eccellente fornitore di vitamina E, assolutamente necessaria per la nostra pelle. C'è solo una regola rigorosa: friggere le uova per non più di 2 minuti, poiché l'acetato di tocoferolo è molto capriccioso e si decompone con un riscaldamento prolungato.
Farina d'avena con mele o burro di arachidi
Ci sono poche persone per le quali la farina d'avena è il loro piatto preferito, nonostante contenga molti carboidrati complessi e vitamine. Puoi rendere il porridge più gustoso e salutare aggiungendo mezza mela a una porzione di porridge. Questa combinazione di alimenti abbasserà il colesterolo cattivo e regolerà i livelli di zucchero nel sangue. E se ravvivi il porridge con un cucchiaio di burro di arachidi, puoi ottenere una sferzata di vivacità ed energia per l'intera mattinata.
Uova strapazzate con cipolle e pomodori
Un ottimo piatto per la colazione o per una cena sostanziosa. Le verdure contengono selenio, che ha un effetto benefico sul sistema riproduttivo, uova e olio vegetale - vitamina E. Tutti i componenti dei prodotti migliorano l'azione reciproca, avendo un effetto benefico su tutto il corpo. La regola principale! non tenere le uova sul fuoco per più di due minuti.
