Per far fronte a un lieve gonfiore, a volte è sufficiente rivedere la dieta e includere in essa quegli alimenti che aiuteranno a rimuovere l'acqua in eccesso.
Istruzioni
Passo 1
Agrumi e altri frutti ricchi di vitamina C: aiutano a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo e prevengono l'accumulo in eccesso. Per prevenire l'edema è sufficiente consumare 1 arancia o kiwi al giorno.
Passo 2
Il decotto di rosa canina funziona allo stesso modo degli agrumi. Per preparare una bevanda, versare 2 cucchiai. cucchiai di bacche di rosa canina schiacciate 500 ml di acqua bollente, lasciare in infusione per 6 ore, filtrare prima dell'uso.
Passaggio 3
Erbe fresche - prezzemolo, aneto e cipolle verdi - combattono il gonfiore in modo abbastanza efficace. Puoi aggiungerli ai piatti o preparare una bevanda così: versa 800 g di prezzemolo con 500 ml di latte, metti sul fuoco e scalda fino a quando rimane 1 tazza di liquido.
Passaggio 4
I mirtilli rossi sono un vero magazzino di vitamine e le bevande con l'aggiunta di questa bacca, ad esempio le bevande alla frutta, possono eliminare efficacemente l'accumulo di acqua in eccesso nel corpo.
Passaggio 5
Mele: sia la frutta fresca che quella secca aiuteranno a far fronte all'edema. Puoi preparare questa bevanda: 2 cucchiai. cucchiai di mele secche versare 2 tazze di acqua bollente, lasciare agire per 10 minuti. Aggiungere un cucchiaio di miele per insaporire.
Passaggio 6
Il pesce di mare contiene molte proteine e vitamina D. La porzione giornaliera consigliata è di 150 grammi.
Passaggio 7
Acqua. L'edema può essere provocato sia da una mancanza che da un eccesso di liquidi. La quantità ottimale di acqua da bere ogni giorno è di circa 1,5 litri.
Passaggio 8
Sale. Paradossalmente, sia una sovrabbondanza che un completo rifiuto del sale possono portare a ritenzione di liquidi, in quest'ultimo caso il corpo mancherà di sodio. L'assunzione giornaliera di sale non è superiore a 1 cucchiaino.
