Tutti sanno quanto siano deliziose le mele, perché questo è un frutto familiare ai russi. Forse anche abituale a tal punto da dimenticare i grandi benefici che le mele apportano al nostro corpo.
Per cominciare, vale la pena fare una riserva che solo le mele fresche possono portare benefici, cioè i benefici delle mele che sono state conservate a lungo (anche se erano in un'atmosfera neutra e sono state lavorate al meglio per non perdere umidità) è piccolo.
I benefici delle mele sono che contengono molte vitamine e minerali di cui il nostro corpo ha bisogno per il normale funzionamento, nonché fibre per normalizzare la digestione. Le vitamine del gruppo A, C, E, P, B, così come manganese, rame, ferro, potassio, zinco, cromo, fosforo, calcio aiutano ad aumentare l'immunità del corpo umano, ci proteggono dallo stress, migliorano il funzionamento di il cervello e altri sistemi e organi. Non per niente ci sono fiabe sul ringiovanimento delle mele, perché le mele contribuiscono anche al mantenimento della giovinezza.
Inoltre, le mele dolci ti consentono di ricostituire rapidamente la mancanza di energia e le varietà verdi, le più dure, aiutano nella prevenzione della carie. Eventuali mele sono di grande aiuto nella prevenzione dell'anemia, cioè aumentano il livello di emoglobina. Le mele sono buone per normalizzare i livelli di colesterolo nel sangue. Le mele sono consigliate anche per le malattie del sistema genito-urinario, del cuore, dei vasi sanguigni.
I nutrizionisti considerano le mele ottimi aiutanti per perdere peso. È estremamente difficile ingrassare dalle mele, ma nella dieta delle mele non c'è rischio di carenza di vitamine, altri problemi che colpiscono il corpo in molte diete squilibrate.
Vale la pena fare attenzione a mangiare questo bellissimo frutto per coloro che hanno già mostrato allergie, nonché con maggiore acidità dello stomaco. Se ritieni che le mele non siano utili per te, consulta il tuo medico.
