I datteri sono il frutto della palma da datteri, che raggiunge un'altezza di 25 metri, crescendo ai bordi del sole eterno. Questi frutti sono molto gustosi e nutrienti per il corpo.
Istruzioni
Passo 1
La composizione dei datteri è ricca di vari microelementi: boro, ferro, cobalto, potassio, zinco, fosforo, magnesio, fluoro, selenio, vitamine A, B, C, niacina, vari amminoacidi (incluso l'acido pantotenico), nonché alimenti fibra.
Passo 2
È notevole che i datteri secchi praticamente non perdano i loro nutrienti, quindi è molto buono mangiare diversi pezzi di frutta secca (5-10 pezzi) in inverno.
Passaggio 3
Poiché i datteri contengono magnesio e potassio, sono utili per le malattie cardiovascolari.
Il calcio contenuto nei datteri è utile per rafforzare i denti e l'apparato scheletrico. È particolarmente utile introdurre i datteri nella dieta delle donne in gravidanza e in allattamento. Ciò impedirà la carie.
Le fibre alimentari incluse nei datteri aiutano a migliorare i processi metabolici nel corpo, migliorano il funzionamento del tratto gastrointestinale. Di conseguenza, l'immunità aumenta e il rischio di malattie tumorali diminuisce
Il valore energetico dei datteri è ottimo: 277 kcal per 100 grammi. Pertanto, i datteri possono soddisfare la tua fame. Basta non lasciarti trasportare dal mangiare una grande quantità di prodotto.
Le vitamine contenute nei datteri hanno un effetto benefico sulla condizione di capelli, unghie e pelle.
Consumare questi deliziosi frutti con moderazione andrà a beneficio di tutto il corpo.
