Quando si verificano grossi problemi, alcune persone mangiano molto. Cioè, come cogliere e lavare via i tuoi problemi, senza nemmeno pensare alle conseguenze. Ma anche qui devi mangiare bene, per non farti un altro problema.
Molto spesso le donne preferiscono calmarsi con qualcosa di gustoso. In realtà, è tutta una questione di ormone dello stress. Con la tensione nervosa, l'appetito aumenta e siamo costantemente attratti dai dolci. Rispetto agli uomini, le donne in situazioni di stress producono molto più ormone dello stress, quindi anche il desiderio di mangiare durante lo stress è più forte. Il cibo delizioso e spazzatura eccita il sistema nervoso e migliora l'umore. Ma la sensazione di felicità passa rapidamente e il corpo richiede una nuova ricarica. La dipendenza dal cibo inizia a svilupparsi. E presto la donna scopre che la sua gonna preferita non si adatta alla vita. Di nuovo stress e frustrazione.
Cerca di allenarti a mangiare bene durante i periodi di stress. Includi alimenti ricchi di magnesio nella tua dieta. Questi alimenti sono molto efficaci per aumentare la resistenza allo stress e ridurre l'ansia. Soprattutto il magnesio si trova nel porridge di grano saraceno e miglio, fagioli, piselli, angurie, noci e cacao. Se trovi molto difficile far fronte a un appetito nervoso, affidati a frutta e verdura. Particolarmente utili sono gli agrumi, mele, cavoli, peperoni, spinaci e pomodori. Sono a basso contenuto calorico e contengono vitamina C, di cui il corpo ha tanto bisogno durante i periodi di stress. Non dimenticarti nemmeno in situazioni del genere di prenderti cura della tua figura, siamo tutti bravissimi ad assumere, quanto sia difficile sfinirsi con le diete dopo.
