Se i tuoi pasti sono chiaramente divisi in colazione, pranzo e cena, allora devi fare degli spuntini durante il giorno. Questi snack dovrebbero essere salutari, quindi diamo un'occhiata ai cibi migliori per loro.
Mele. Le mele dovrebbero essere consumate ogni giorno. Sono ricchi di minerali e sostanze nutritive, noti antiossidanti. Incorporali nella tua dieta per una salute molto migliore.
Peperone. Il peperone rosso contiene antiossidanti benefici che possono migliorare le condizioni della pelle e dei capelli. Il pepe contiene licopene - è usato per prevenire il cancro. Quindi sarà doppiamente piacevole sgranocchiare un peperone sano per tutto il giorno, che è anche delizioso.
Semi di zucca. Contengono molti minerali: magnesio, calcio, vitamina K, proteine. Sono ottimi per uno spuntino e aumentano bene le prestazioni complessive. Inoltre, questi semi sono più facili da digerire rispetto alle noci. Puoi mangiarne di più e ti aiuteranno anche a passare il tempo fino a pranzo.
Limonata. Non cancellare quest'acqua, anche se potrebbe sembrarti troppo semplice. L'acqua di limone è in grado di dissetare, energizzare per l'intera giornata.
Sedano. Contiene l'equilibrio ottimale di elettroliti, che può aiutare nella lotta contro i chili di troppo. Il sedano ha anche proprietà antinfiammatorie. Sarà un buon elemento per un cocktail vitaminico.
Fiocchi d'avena. È la fonte più ricca di carboidrati. Il porridge sano aggiungerà varietà alla tua dieta mattutina, diventando una buona seconda colazione.
Ananas. Sono facilmente e rapidamente assorbiti dall'organismo. Basta non usare l'ananas in combinazione con altri alimenti. Fallo a stomaco vuoto per ottenere tutte le vitamine di cui hai bisogno dalla frutta.
