Vuoi perdere peso? Cerchi il modo più efficiente per farlo? Vai avanti per una corretta alimentazione!
È necessario
Pazienza, tempo, forza di volontà e ovviamente prodotti
Istruzioni
Passo 1
Così. Ogni mattina iniziamo con la colazione:) Forse, so tutto così come lo faccio dicendo dall'infanzia "Fai colazione da solo, condividi il pranzo con un amico, dai la cena al nemico" Quindi. Ci è stato detto tutto fin dall'infanzia! La colazione dovrebbe essere la più nutriente, la più soddisfacente, in modo da ricaricare le nostre energie per l'intera giornata:)
A colazione sono i benvenuti: cereali, frutta ad alto contenuto zuccherino, si possono avere cibi poco dolci e ricchi di amido:)
Passo 2
Probabilmente tutti hanno già pensato a una cosa "Cosa per pranzo?" E no. Prima facciamo uno spuntino! Sì, sì, questa è una parte molto importante della nostra corretta alimentazione, ovvero mangiare 5-6 volte al giorno. Per uno spuntino, puoi usare frutta leggera, bere yogurt e simili. Ci vogliono circa 2 ore tra il pasto principale e uno spuntino.
Passaggio 3
Ora pranzo. In generale, le zuppe leggere e a basso contenuto di grassi dovrebbero essere consumate per favorire la digestione. Sono molto nutrienti e benefici per il nostro corpo. Puoi anche grano saraceno e altri cereali "non pesanti".
Passaggio 4
Il prossimo passo è fare di nuovo uno spuntino. Nel pomeriggio evitate la frutta perché contiene zucchero. È meglio limitarsi al tè con toast o kefir.
Passaggio 5
Gli scoiattoli ci aspettano per cena. Il pollo è perfetto per questo, perché c'è così tanto che puoi fare con esso! Puoi anche mangiare uova, ricotta. o semplicemente bevi un bicchiere di kefir.
