Il tè verde è una delle bevande che possono sia guarire che danneggiare. Questo dipende in gran parte da quanto si beve una bevanda del genere. Ecco perché gli intenditori di tè verde devono conoscere l'assunzione giornaliera.
Assunzione giornaliera di tè verde secondo le raccomandazioni dei medici
La domanda su quanto tè verde può essere bevuto ha suscitato grande interesse tra i medici di tutto il mondo. Quindi, ad esempio, i medici americani e russi sono giunti alla conclusione che l'assunzione giornaliera di questa bevanda non deve superare i 500-750 ml. Ma gli specialisti cinesi e turchi, a causa delle peculiarità della mentalità orientale, hanno aumentato il tasso a 1-1,5 litri.
Tuttavia, va notato che il dosaggio sopra indicato si riferisce al tè verde debole. Se usi una bevanda forte, la tariffa giornaliera dovrebbe essere ridotta di 2 volte, da 4-5 tazze al giorno a 2-3.
Inoltre, date le diverse dimensioni delle tazze, gli scienziati hanno determinato la dose giornaliera in grammi di birra. Per 1 persona, la dose massima di foglie di tè è di 10 g e, in base al fatto che 1 cucchiaino contiene 1,5-2 g, è consentito bere fino a 6 tazze al giorno.
Per le donne incinte nel primo trimestre, ridurre l'assunzione di tè verde a 1 tazza piccola al giorno. Tuttavia, per evitare rischi per la salute del nascituro, dovresti consultare il tuo ginecologo in merito alla possibilità di assumere questa bevanda.
Assunzione giornaliera di tè verde per scopi medicinali
Oltre al suo gusto, il tè verde ha anche proprietà curative. Ma per ottenere il massimo effetto, devi rispettare il dosaggio corretto.
Inoltre, a causa delle proprietà antimicrobiche del tè verde, si consiglia di berlo per varie malattie del tratto gastrointestinale.
Per la depressione, si consiglia di consumare questa bevanda, prodotta con erbe, bacche o frutta, fino a 5 tazze al giorno. Grazie agli oli essenziali del tè verde in duetto con foglie e bacche di lampone o ribes, scorza di limone o arancia, lavanda o menta, questa bevanda favorirà il rilassamento e porterà ad un rapido recupero.
Con dissenteria, colite, enterite, è necessario preparare una bevanda nel rapporto di 100 g di tè in 2 litri di acqua, quindi lasciare agire per 20-30 minuti. Quindi è necessario imbottigliarlo attraverso una garza e metterlo in frigorifero. Prendi 1-2 cucchiai 1 ora prima dei pasti 4 volte al giorno. Con la dissenteria acuta, devi assumere questa bevanda per 5-10 giorni e con un decorso cronico della malattia - entro 15-20 giorni.
Va ricordato che quando si perde peso, una combinazione di tè verde e zucchero in grandi quantità farà più male che bene. 3 di queste tazze di bevanda dolce aggiungeranno 150 Kcal in più.
Indispensabile per il tè verde e la dieta. Scienziati giapponesi hanno dimostrato che quando si consumano 4-5 tazzine di questa bevanda al giorno, si possono bruciare fino a 80 Kcal. È consentito bere il tè con il limone, ma è severamente vietato aggiungere zucchero alla bevanda.
Sulla base di quanto sopra, l'assunzione giornaliera di tè verde dipende dal tuo stato di salute e varia da 1 a 6 tazze al giorno. Prenditi cura di te!
