Insieme a chi vuole perdere un paio di chilogrammi di peso, c'è chi, al contrario, vuole ingrassarli. Questi sono atleti, donne incinte, persone impegnate, ecc. Per loro sono stati inventati cocktail speciali, che possono essere preparati in casa.
Shake per l'aumento di peso ad alto contenuto calorico
Per preparare cocktail per l'aumento di peso, devi prendere diversi ingredienti:
- 120 g di panna acida;
- 60 g di olio di semi di girasole;
- succo di mezzo limone;
- 100 ml di succo d'arancia;
- 25 g di marmellata di frutta;
- tuorlo d'uovo.
Sbattere la panna acida, il tuorlo d'uovo, il succo d'arancia e l'olio di girasole con un mixer, aggiungere il succo di limone e la confettura. Mescolare accuratamente. Consumare circa un'ora prima dell'allenamento. Il numero di calorie è 900 kcal.
Ricetta "Shokko-Moka"
Questa ricetta per cocktail per l'aumento di peso è molto semplice da eseguire. Occorre montare 150 g di panna con un cucchiaino di caffè e 50 g di gelato. Versare in un bicchiere, guarnire con gocce di cioccolato e noci, tritate in un macinacaffè sopra.
"Cocktail di frutta
Un'altra ricetta molto facile. Per prepararlo, è necessario macinare 50 g di ricotta in una pappa insieme a 250 ml di latte. Sbattere un tuorlo crudo con un mixer con 2 cucchiai di marmellata o sciroppo liquido di frutta. Versare il latte mescolato con la ricotta in questa miscela.
Flip Latte
Mescolare 250 ml di panna con un cucchiaino di caffè, tuorlo crudo, un cucchiaio di miele e la stessa quantità di zucchero. Batti tutto bene.
Ricetta cocktail alla banana
Qualsiasi frullato fatto in casa per aumentare di peso è molto utile. In questo caso, per preparare una bevanda, è necessario raccogliere i seguenti prodotti su un tavolo:
- 600 ml di latte;
- 300 g di banane;
- 50 g di noci;
- 2-3 cucchiai. miele;
- 180 g di ricotta.
Mescolare tutti gli ingredienti insieme, sbattere leggermente. Dopodiché, il cocktail alla banana può essere considerato pronto. È necessario berlo durante il giorno, prima e dopo i pasti.
Cocktail proteico
In genere, questi frullati per l'aumento di peso ad alto contenuto calorico vengono acquistati presso il negozio. Anche se è molto facile da preparare a casa. Puoi acquistare proteine per la tua bevanda in qualsiasi negozio di articoli sportivi.
Avrai bisogno di: 50 g di proteine, 0,5 litri di latte, 50-100 g di ricotta, un uovo, qualsiasi sciroppo di frutta.
Metti tutti gli ingredienti in una tazza profonda uno per uno, mescola insieme, batti con un mixer. Se lo desideri, puoi anche metterci 1 cucchiaio. semi di lino o olio di cocco e sostituire lo sciroppo di frutta con frutta congelata. Si consiglia di utilizzarlo mezz'ora prima dello sport.
È importante ricordare che un frullato proteico per l'aumento di peso può contenere qualsiasi latticini, albicocche secche, banane, noci, cioccolato, uova, proteine. Pertanto, puoi diversificare la bevanda, dandole un nuovo aroma e gusto.
