Una colazione tradizionale di solito consiste in caffè o tè e qualche panino con salsiccia e formaggio. C'è poco beneficio da tale cibo. Con un po' di fantasia, puoi preparare non solo una colazione deliziosa, ma anche salutare.
Ci vorrà un po' di tempo per fare un panino con la ricotta di mele. Su una grattugia grossa, strofinare una piccola mela insieme alla pelle. La purea risultante viene cosparsa di succo di limone per non scurire. Il formaggio a pasta molle o la ricotta (100 g) vengono mescolati con miele (1 cucchiaino) e aggiunti alla purea. Distribuire questa massa sul pane tostato. Gustoso e salutare!
Un prodotto utile per lo stomaco è la crusca. Il pane di crusca farcito con un panino piccante è una colazione abbondante e veloce. Prendere 200 g di ricotta, diluirla con 2 cucchiai di latte intero. Sbucciare un pomodoro grande e tagliarlo a cubetti. Una cipolla viene tritata in un frullatore o grattugiata. Pomodori e cipolle sono mescolati con la ricotta. Le verdure tritate vengono aggiunte alla massa a piacere e salate. Il composto viene spalmato su pane di semola.
Alcune persone potrebbero amare la colazione contadina greca, che è semplice e abbondante. Per prepararlo, avrai bisogno di un pomodoro e un cetriolo, oltre a 2 uova sode e formaggio feta. Uova, pomodoro e cetriolo vengono tagliati a fette e adagiati su fette di pane bianco affettato sottilmente. Cospargere con formaggio grattugiato sopra.
Cos'altro puoi cucinare per colazione in modo veloce e gustoso? Ad esempio, muesli con farina d'avena e frutta. La mela e la pera vengono strofinate su una grattugia grossa e ricoperte di fiocchi d'avena. Montate la panna, aggiungete un po' di miele e versatela sul muesli. La parte superiore può essere cosparsa di mandorle grattugiate o noci tritate.
Rinuncia al solito caffè, sostituiscilo con tè - frutta, verde, con erbe. Usa il miele al posto dello zucchero per addolcire.
