Il piatto è molto soddisfacente e nutriente, adatto a un menù per bambini, per nutrire i principianti con cibi crudi, in generale, per tutti.
È necessario
- - semi di lino - 0,25 tazze
- - bacche - 0,5 tazze 0.5
- - acqua - 0,5 tazze
- - miele o sciroppo di topinambur - a piacere
Istruzioni
Passo 1
Le proprietà benefiche del lino sono note fin dall'antichità. I semi di questa pianta sono un prodotto alimentare molto prezioso. I semi di lino hanno una ricca composizione di vitamine e minerali. Ciò include vitamine importanti come le vitamine A, B, C, E, F. Inoltre, questi semi contengono un set completo di amminoacidi necessari per il normale funzionamento del corpo umano. Il lino è anche una ricca fonte di proteine, fibre, acidi grassi omega 3-6-9, minerali come ferro, zinco, calcio, iodio.
Passo 2
I semi di lino possono essere macinati in un normale macinino da caffè, aggiunti a vari piatti (insalate, zuppe, cereali, e il menù di cibi crudi con i semi di lino è molto più ampio di quello tradizionale). I semi di lino macinati possono essere aggiunti ai frullati oppure puoi preparare una colazione deliziosa, abbondante e salutare in pochi minuti. Tale porridge non solo saturerà perfettamente lo stomaco, ma fornirà anche al corpo tutti i nutrienti necessari per l'intera giornata.
Passaggio 3
Per preparare il porridge, prendi i semi di lino e macinali con un macinino da caffè.
Versare i semi schiacciati in una ciotola, aggiungere qui le bacche fresche. Se non ci sono bacche fresche, puoi prendere quelle congelate. Scegliamo frutti di bosco a piacere e, se possibile, nessuno.
Ora aggiungi qui acqua fredda pura, sciroppo di topinambur o miele per addolcire il nostro porridge e strofinalo accuratamente con un frullatore sommergibile.
L'intero processo richiede dai tre ai cinque minuti. Il porridge può essere servito immediatamente.
La quantità indicata di prodotti è calcolata per una porzione di porridge.
