Se vuoi che tuo figlio si senta bene, allora devi fornirgli una dieta equilibrata. Le nostre nonne credevano che il porridge fosse il piatto più salutare per i bambini. Tuttavia, oltre al porridge, tuo figlio ha bisogno di consumare prodotti a base di latte fermentato, pesce, carne, verdure e frutta.
Va ricordato che i bambini piccoli, così come gli scolari, non dovrebbero consumare cibi piccanti e grassi. Per quanto riguarda cioccolato e prodotti da forno, possono mangiare questi prodotti in quantità limitate.
Se vuoi che tuo figlio sia in buona salute, non dovresti offrirgli patatine e fast food. Per lui, anche i prodotti contenenti tutti i tipi di coloranti saranno dannosi. Il tuo bambino ha bisogno di proteine per crescere bene. Possono essere ottenuti da fiocchi d'avena, grano saraceno, patate, uova.
Regole alimentari sane
Il tuo bambino ha bisogno di mangiare almeno quattro volte al giorno. La pausa tra i pasti può essere di massimo 3,5 ore.
La dieta di tuo figlio dovrebbe essere variata. Dovrebbe includere tutti i prodotti necessari. Lo studente ha bisogno di un consumo costante di frutta e verdura. Il bambino può consumarli in insalata, succhi freschi e interi. I piatti per il bambino devono essere in umido o al vapore. Puoi offrire al tuo bambino semi e noci.
Dieta approssimativa del bambino
Dopo il risveglio, è consigliabile che un bambino consumi un piatto di carne o un porridge. La ricotta non sarà superflua. Puoi scegliere il succo o il tè come bevanda.
Cosa puoi consigliare per il pranzo? Il primo corso non dovrebbe contenere grasso in eccesso. Si consiglia di preparare un'insalata di verdure per il bambino. Come bevanda, puoi preferire gelatina o succo.
Per uno spuntino pomeridiano, è meglio che una giovane creatura mangi qualcosa dai prodotti da forno e beva qualsiasi bevanda a base di latte fermentato.
Prima di andare a letto, puoi cucinare il porridge per il tuo bambino o preparargli un'insalata di verdure.
