Il sogno di ogni persona a dieta è quello di mangiare e perdere peso. In effetti, è del tutto possibile con le insalate dimagranti. Puoi coccolarti ogni giorno con diverse deliziose insalate e perdere peso. Tali insalate purificano il corpo dalle tossine, migliorano la digestione, purificano la pelle e mantengono la figura in buona forma.
È necessario
- Per l'insalata "Freschezza":
- 2 cetrioli, sostituto dello zucchero (pari a 15 grammi di zucchero), aceto, aneto, sale.
- Per insalata di verdure:
- 2 peperoni dolci di diversi colori, 3 pomodori, 2 gambi di porro, piume di cipolla verde, prezzemolo, brodo vegetale, sale.
- Per l'insalata "Verde":
- un mazzetto di lattuga, 2 cetrioli, ravanelli, aneto, cipolle verdi, prezzemolo, maionese ipocalorica.
- Per l'insalata di sedano:
- 4 gambi di sedano, 0,5 kg di cavolo, 3 cetrioli, 2 cipolle, olio vegetale, succo di mezzo limone, prezzemolo o aneto.
Istruzioni
Passo 1
Insalata "freschezza"
Sciacquare i cetrioli, sbucciarli e tagliarli a fettine sottili. Quindi mettete in uno scolapasta e salate bene. Coprire e posizionare il peso sopra per 30 minuti in modo che il succo in eccesso fuoriesca. Versare i cetrioli con acqua e mettere su un piatto. In una piccola casseruola, 2 cucchiai. acqua per sciogliere il sostituto dello zucchero, aggiungere un po' di aceto. Portare a bollore e togliere dal fuoco. Quando la salamoia si è raffreddata, è necessario macinare l'aneto. Versare i cetrioli con questa massa e mettere in frigorifero per 2 ore. Questa insalata può essere consumata in qualsiasi quantità.
Passo 2
Insalata di verdure
Tagliare i peperoni dolci a strisce lunghe, i pomodori a pezzi di media grandezza. Aggiungere le cipolle tritate finemente e mettere il tutto in un piatto resistente al calore. Riempire con brodo, salare e infornare per 30 minuti a 180 gradi. Cospargere l'insalata preparata con le erbe. Questa insalata è insolita a causa del condimento. È soddisfacente, nonostante il suo basso contenuto calorico. Può essere consumato sia caldo che freddo.
Passaggio 3
Insalata verde
Tagliare tutti gli ingredienti, salare a piacere e condire con maionese ipocalorica. Sebbene questa insalata contenga maionese, non danneggerà la tua figura. I verdi da soli non saturano il corpo e la maionese ingannerà il tuo corpo che è pieno.
Passaggio 4
Insalata di sedano
Tritare il cavolo e il sedano, tagliare il cetriolo a striscioline sottili, tritare finemente la cipolla. Mescoliamo il tutto e stropicciamo leggermente con le mani. Salare e cospargere con le erbe. Il sedano satura il corpo con vitamina C, che abbassa i livelli di colesterolo nel corpo.
