I nutrienti di cui sono ricche le noci sono un prodotto vitale per l'uomo. Le noci saranno doppiamente utili per coloro che desiderano perdere peso. Perché esattamente le noci dovrebbero essere mangiate se una donna va a dieta?
I pistacchi sono una fonte di gamma-tocoferolo
Il gamma-tocoferolo, presente nei pistacchi verdastri, è una forma specifica di vitamina E in grado di prevenire malattie del sistema nervoso come il morbo di Parkinson. Questa vitamina riesce a sconfiggere alcuni tipi di cancro, il comune morbo di Alzheimer. La presenza di quantità significative di potassio nei pistacchi ha un effetto benefico sulla salute delle cellule. La conservazione della vista è assicurata dal pigmento di luteina e zeaxantina contenuti nei pistacchi.
Mandorle che soddisfano la fame
L'equilibrio di proteine e carboidrati nelle mandorle rivelato dagli specialisti consente di sostituire la farina di frumento con la farina di mandorle, che dovrebbe essere utilizzata nella preparazione di numerosi piatti. Il beneficio delle mandorle è direttamente correlato all'aumento dei livelli di serotonina, che riduce l'appetito. L'efficacia delle mandorle per la perdita di peso è stata dimostrata da scienziati che hanno scoperto che è sufficiente per le persone a dieta consumare una manciata (30 grammi) al giorno. Arricchite con grassi sani, le mandorle aiutano a costruire le ossa e a migliorare la funzione cerebrale. Fare uno spuntino con i pistacchi prima del pasto principale ti permette di soddisfare pienamente la tua fame.
Noce universale
La noce è indispensabile nella preparazione di delizie culinarie, la cui versatilità trova impiego anche nel dimagrimento. A causa della presenza di oligoelementi di rame, manganese, il consumo di questo tipo di noci accelera il metabolismo, che porta a un'intensa combustione dei grassi. L'acido ellagico presente nelle noci è anche coinvolto nel processo di perdita di peso e agisce come un combattente attivo contro il cancro.
Anacardi teneri
Indispensabile per mantenere il sistema immunitario, anacardi. Saturo di una grande quantità di ferro, questo dado fornisce alle cellule del corpo l'ossigeno necessario per il funzionamento dello zinco. La burrosità intrinseca degli anacardi non li rende ricchi di calorie. Gli esperti hanno scoperto che 1 grammo di anacardi rappresenta 5 chilocalorie e mezzo. La noce provoca una sensazione di pienezza e previene l'aumento di peso se viene mangiata fino a 5 chicchi al giorno. Gli anacardi contengono i cosiddetti acidi grassi insaturi, che non vengono immagazzinati, ma bruciati.
