Le banane non sono una meraviglia oggi. Possiamo comprare banane in quasi tutti i negozi e tutto l'anno, ma molte donne della moda sono sicure che le banane ingrassano. Ricordiamo gli enormi benefici che le banane apportano al nostro organismo.
La banana contiene molte sostanze benefiche. Per prima cosa devi ricordare la fibra, che migliora la digestione. Ancora più importante, la banana è un'ottima fonte di potassio. È il potassio che contribuisce al buon lavoro del cuore. I sali di potassio aiutano anche nell'eliminazione dei liquidi dal corpo.
Oltre al potassio, le banane contengono magnesio e fosforo, oltre a ferro, sodio, calcio, zinco e rame, di cui abbiamo tanto bisogno. Sono necessari per il corretto funzionamento del sistema nervoso e dei vasi sanguigni.
Le banane contengono anche molte vitamine B, C, beta-carotene, colina. Sono necessari, ad esempio, per un corretto metabolismo. Molte persone notano che le banane aiutano con lo stress, riducono anche l'affaticamento, le manifestazioni di carenza vitaminica.
Gli atleti usano le banane come fonte di energia per costruire rapidamente i muscoli quando necessario.
Separatamente, va notato i benefici delle banane per l'apparato digerente, ad esempio con l'infiammazione dell'intestino tenue o crasso.
Il triptofano, presente nelle banane, aiuta a normalizzare il sonno in caso di disturbi del sonno.
Non mangiare troppo le banane perché sono ricche di calorie. Devi anche diffidare delle allergie alla banana. Le banane non sono raccomandate per le persone che soffrono di diabete mellito e di elevata acidità di stomaco. Non dovresti mangiare banane dopo un infarto o un ictus, poiché aumenta la viscosità del sangue.
