La farina d'avena è perfetta per la colazione. Gradualmente assorbita dal corpo, la farina d'avena preverrà la rapida insorgenza della fame. E la magrezza della figura rimarrà a causa dell'effetto della normalizzazione dell'intestino. Puoi aggiungere le tue bacche e i tuoi frutti preferiti ai fiocchi. Ad esempio, le arance.
È necessario
- - 2 arance
- - un bicchiere di farina d'avena
- - 2 bicchieri di latte
- - un terzo di un bicchiere di uvetta
- - un cucchiaio di miele
Istruzioni
Passo 1
Lavare le arance. Versare acqua bollente su uno. Grattugiate la scorza di questa arancia. Spremere il succo da esso.
Passo 2
Sbucciare un'altra arancia. Dividilo a spicchi. Mettere su un piatto e mettere da parte.
Passaggio 3
Mettere la scorza grattugiata in una casseruola. Aggiungi succo d'arancia, latte, farina d'avena. Mescolando, portare a ebollizione. Cuocere per 3 minuti.
Passaggio 4
Aggiungi l'uvetta, tesoro. Dividere il porridge nelle ciotole. Guarnire ogni porzione con fettine di arancia. Il piatto è pronto.
