Gli studi dei nutrizionisti, così come l'amara esperienza di chi è appassionato di dimagrimento, hanno dimostrato che mangiare cibi contenenti solo proteine, o solo carboidrati, è inaccettabile per il corpo umano. E oltre a un paio di chilogrammi, c'è il rischio di perdere la salute. Ma puoi ottenere molti benefici da questa dieta se la usi per non più di 2 giorni.
In generale, i medici raccomandano persino una dieta mono (nella gente comune - giorno di digiuno) regolarmente. In media, una volta a settimana.
L'essenza della giornata di digiuno è la seguente: dai al corpo un po' di riposo e purifica senza caricarlo di cibo pesante. Durante una giornata in questa modalità, il liquido in eccesso verrà rilasciato dal corpo e diventerai più leggero, almeno di 1 kg.
Molti alimenti sono adatti per una dieta mono:
Latte
Kefir
Fiocchi di latte
Riso
Grano saraceno
Carne
Un pesce
Banana
mele, ecc.
Inoltre, si consiglia di alternare i giorni di digiuno cambiando prodotto. Ad esempio: questa settimana hai passato una giornata di digiuno di mele, la prossima puoi provare il kefir. Dovresti trascorrere sia una giornata di carboidrati che di proteine, ad esempio pesce o carne.
Prendendo una tale dieta di regola, sentirai come il corpo inizia a purificarsi, noterai un miglioramento non solo delle condizioni fisiche, ma anche dell'umore! L'importante è non andare agli estremi e scegliere con cura i propri prodotti. Se hai malattie del tratto gastrointestinale, della cistifellea, ecc., dovresti consultare il tuo medico e scegliere una dieta insieme.
Per coloro che sono forti nel corpo e nello spirito, c'è un giorno di digiuno sull'acqua. In questo caso, il cibo non viene consumato, ma una certa quantità di acqua viene semplicemente bevuta. Per chi non è affatto sicuro delle proprie capacità, si può iniziare con una giornata a base di frutta e verdura, limitandosi semplicemente a farina e carne.
