Le verdure e la frutta verdi contengono un minimo di calorie, ma ci sono molti minerali e vitamine. Le verdure e la frutta verdi hanno un effetto curativo sul corpo, poiché possono purificarlo e migliorare il metabolismo. Verdure verdi e frutta possono essere incluse nella dieta sotto forma di frullati, che vengono preparati in un frullatore con l'aggiunta di una piccola quantità d'acqua, se gli ingredienti principali non sono molto succosi.
Frullato di spinaci, banana e kiwi
Questa bevanda è molto tonificante ed energizzante. Grazie agli spinaci, il corpo reintegra le riserve di minerali e vitamine, liberandosi contemporaneamente di sostanze nocive. Kiwi e banana conferiscono un sapore tropicale alla bevanda e la rendono sostanziosa. Un'ottima opzione per una deliziosa colazione che soddisferà a lungo la tua fame.
Frullato di avocado, cetriolo, mela e zenzero
Questa bevanda è un pasto completo. Gli avocado sono ricchi di grassi monoinsaturi, il che rende il frullato molto nutriente. Mela e cetriolo donano freschezza alla bevanda, mentre lo zenzero la rende speziata e aromatica. Con una bevanda del genere, non solo puoi dimenticare la fame, ma anche aumentare l'immunità se usi regolarmente questo frullato.
Frullato di cetrioli e prezzemolo
Puoi coccolarti con questa bevanda la sera, poiché non contiene praticamente calorie. Il frullato di cetriolo è l'ideale per le giornate calde: rinfresca perfettamente e allo stesso tempo reintegra le riserve di vitamine e minerali.
Frullato di avocado, spinaci e cavolo riccio
Questo tipo di frullato è adatto per la pulizia del corpo. La fibra del cavolo è una specie di pennello, grazie al quale il corpo si libera di tossine e tossine. Per rendere la bevanda non solo sana, ma anche soddisfacente, è necessario aggiungere spinaci e avocado.
Frullato di mele, lime e cetriolo
La calce rimuove le tossine dal corpo, ha un effetto calmante sul sistema nervoso, migliora l'umore e migliora il benessere generale. Insieme a un cetriolo e una mela, si ottiene una bevanda tonificante e rinfrescante adatta alla colazione.
Frullato di mele e sedano
Questa combinazione è la più comune. Il sedano tonifica e rimuove le tossine, lenisce e aiuta a recuperare sotto carichi pesanti. Per rendere la bevanda non solo sana, ma anche gustosa, devi aggiungere una mela.
