Un giorno di digiuno aiuterà bene a purificare il corpo, rimuovere le tossine e persino ringiovanire. È bene usare questa tecnica dopo le vacanze e le lunghe feste. La pratica frequente ti aiuterà a tenere sotto controllo il tuo peso.
Scegli il tuo prodotto preferito per il giorno del digiuno e non dimenticare di bere abbastanza liquidi (almeno 1,5 litri di acqua).
Scarico su kefir. Un prodotto dietetico molto comune. A causa del contenuto di batteri dell'acido lattico, ha un effetto positivo sul lavoro dell'intestino. Si possono consumare fino a 2 litri di kefir al giorno. Cerca di bere non più di 150 ml alla volta.
Scarico sulle mele. Buono per gli amanti della frutta in agrodolce. Potete sostituirli con quelli al forno. Durante il giorno puoi mangiare 1,5 kg di mele. La porzione giornaliera conterrà 675 kcal. Puoi bere solo acqua. Grazie a tale scarico, il colesterolo cattivo verrà rimosso dal corpo e l'intestino sarà più sano.
Scarico sui cetrioli. Il cetriolo è il leader tra coloro che cercano di perdere peso. In un giorno, puoi raggiungere il segno "- 3 kg". I cetrioli rallentano anche la conversione dei carboidrati in grassi. Devi mangiare 1,5 kg di cetrioli freschi e 1 uovo al giorno. Quindi il contenuto calorico non supererà le 300 kcal.
Scarico su grano saraceno. È abbastanza facile da trasferire, perché il grano saraceno satura bene e attenua a lungo la sensazione di fame. Sappiamo tutti quanto sia utile, ma per mantenere tutte le vitamine al massimo, deve essere cotto a vapore. Versare 250 g di grano saraceno con acqua bollente e lasciare in infusione per almeno 40 minuti, avvolgendo la padella con un canovaccio. Dividi il porridge in 5 porzioni e cerca di mangiare tutto prima delle 18:00. Puoi bere acqua con limone.
Scarico su albicocche secche e fragole. Delizierà gli amanti dei dolci. Tale scarico è utile per i "core". Durante il giorno, devi mangiare 200 g di albicocche secche e 300 g di fragole. Puoi bere il tè verde senza zucchero. Il contenuto calorico sarà di circa 850 kcal e puoi perdere circa 1 kg di peso.
Prima di ricorrere ai giorni di digiuno, è necessario consultare uno specialista. Ciascuno dei prodotti di cui sopra ha controindicazioni in singoli casi.
