Il volo è sempre stress per il corpo. È necessario partire in anticipo e riuscire a non essere in ritardo per la registrazione, per passare attraverso il controllo. Allo stesso tempo, si perde molto tempo, ma la sensazione di fame aumenta solo. Certo, puoi mangiare nella sala d'attesa, ma i prezzi lì mordono senza pietà. Il cibo offerto sull'aereo non è gustoso o è cucinato in modo errato. E nelle compagnie aeree low cost di solito non ci sono altro che panini. Ecco alcuni consigli su come mangiare durante il volo.
Prepara il pranzo in anticipo la sera. Puoi far bollire i cereali, friggere o bollire carne e tofu, aggiungere verdure fresche. Metti tutto in un piccolo contenitore. Al mattino, devi solo ricordarti di metterlo nel bagaglio a mano. Anche le insalate sono buone. Per sazietà, puoi preparare un'insalata con cereali come la quinoa o il riso. Prendi nota delle insalate di pasta tedesche. Quindi non dovrai preoccuparti dell'impossibilità di riscaldare il tuo pranzo. Anche se alcune hostess accettano di riscaldare il cibo.
Se il pranzo non viene fornito durante il volo e non ricevi i tuoi utensili, prenditi cura di una forchetta e un cucchiaio di plastica per i pasti personali a bordo.
Puoi anche seguire il metodo collaudato: prepara i tuoi panini preferiti. Prendete il pane integrale, spalmato ad esempio con crema di formaggio, lattuga, pomodori secchi e cetrioli. Un'altra combinazione ricca è il burro di arachidi e la banana.
Invece di dolci da aereo "pesanti", prendi una mela a fette o della frutta secca, una manciata di noci o barrette di cereali nutrienti.
Per ricostituire l'equilibrio idrico, porta con te una bottiglia in cui hai pretagliato un limone o un'arancia. Dopo aver superato il controllo, riempilo con acqua potabile (puoi acquistare o, ancora, chiedere agli steward). Avrai un'ottima bevanda rinfrescante che ha un buon sapore.
Fortunatamente, puoi portare il tuo cibo sull'aereo. Pertanto, puoi mangiare cibi gustosi e sani durante il tuo viaggio: sia in aeroporto che a bordo.
