Il rispetto di una dieta ti consente non solo di perdere peso, ma anche di migliorare la tua salute. Naturalmente, se ti avvicini correttamente. Tuttavia, questo non significa affatto che devi morire di fame o mangiare solo cibi freschi. A volte è possibile compiacersi con pasti deliziosi e ipocalorici.
Frutti di mare
I frutti di mare preparati correttamente possono essere consumati anche se hai bisogno di perdere peso. Il fatto è che contengono solo grassi sani, e anche in piccole quantità, e non ci sono affatto carboidrati. Potete sbizzarrirvi in una dieta con gamberi, calamari o pesce rosso lessati in acqua salata, al vapore o al cartoccio sulla griglia. Questa preparazione non richiede olio e il succo di limone può essere usato come esaltatore di sapidità. È meglio cucinare tali piatti per pranzo o cena: in piccole quantità, non danneggeranno affatto la tua salute o la tua figura.
Carne
Inoltre, non vale la pena rinunciare ai piatti di carne durante una dieta, perché mancano anche di carboidrati e zucchero, i principali nemici della figura. È vero, è meglio usare carni magre: vitello, manzo, coniglio o pollo bianco. Dal manzo, puoi cucinare, ad esempio, un maiale bollito insolitamente gustoso. Basta strofinare un grosso pezzo di carne con sale e pepe, cospargere con aglio e carote crude, avvolgere in un foglio e lasciare riposare per un paio d'ore. E poi cuoci in forno: ottieni un piatto abbondante, gustoso e sano. Bene, il coniglio può essere cotto a bagnomaria, cosparso delle tue spezie preferite.
Piatti di verdure ed erbe and
Verdure e verdure possono essere consumate in quasi tutte le diete, anche medicinali. Se sei stanco delle normali insalate, prova a cucinare un piatto di gamberi bolliti, pomodorini e varie erbe aromatiche, ad esempio rucola e foglie di lattuga. Puoi usare olio d'oliva e succo di limone come condimento. Puoi anche coccolarti con una dieta con uno spuntino di pomodori rosa e origano: tagliare i pomodori a pezzi grandi, salare, cospargere con origano tritato e versare con succo di limone.
Se le verdure fresche non sono consigliate, cuocerle in forno. Le zucchine, ad esempio, possono essere farcite con erbe e pollo tritato. E la melanzana è una miscela di erbe, aglio e pomodori. Peperoni, melanzane e pomodori possono essere utilizzati per preparare un delizioso soffritto ipocalorico. Basta cuocerli in forno direttamente con la buccia, quindi sbucciarli, tagliarli a dadini e farli cuocere a fuoco lento nel loro stesso succo con cipolle ed erbe aromatiche.
Incolla
Una volta alla settimana a dieta, potete sbizzarrirvi con la pasta di grano duro. Contiene carboidrati complessi che vengono assorbiti a lungo dall'organismo, donando una sferzata di energia e una sensazione di pienezza a lungo. Solo è meglio cucinarlo con frutti di mare o semplicemente con salsa di pomodoro senza additivi ipercalorici sotto forma di formaggio e panna.
