Come saprai, la dieta ottimale prevede 3 pasti principali e 2 spuntini. Idealmente, gli snack dovrebbero essere leggeri, salutari ed energizzanti. Di seguito è riportato un elenco di diversi cibi deliziosi che la perdita di peso può permettersi.
Istruzioni
Passo 1
Banana.
Un frutto sano e soddisfacente. Una banana aiuterà perfettamente a "congelare il verme": l'importante è scegliere un frutto non troppo maturo. Se la banana è troppo grande, limitala alla metà.
Passo 2
5-6 date.
Non puoi vivere senza tè e dolci? Quindi sostituire le caramelle con i datteri secchi. Mangiare questi frutti secchi aiuta a mantenere l'equilibrio acido ed è anche benefico per l'attività cerebrale.
Passaggio 3
Pagnotta di riso e uova.
Le torte di riso dietetiche, che sembrano rondelle compresse, sono prive di additivi e conservanti e possono essere un ottimo spuntino ripieno, soprattutto se abbinato a un uovo sodo.
Passaggio 4
2-3 pezzi di amaretti.
È improbabile che non solo i biscotti molto gustosi, ma anche salutari fatti con farina di mandorle in piccole quantità causino gravi danni alla figura.
Passaggio 5
Popcorn.
Popcorn a dieta? Perchè no. Tuttavia, è meglio cucinarlo a casa e senza additivi sotto forma di caramello o sale e, naturalmente, non assorbirlo in secchi: una piccola ciotola sarà sufficiente per uno spuntino.
Passaggio 6
30 g di formaggio.
Un piccolo pezzo di formaggio contiene circa 100 kcal e 200 mg di calcio e il calcio aiuta a ridurre il peso. Tuttavia, non dovresti scegliere formaggi troppo grassi.
Passaggio 7
Una tazza di caffè e qualche fetta di cioccolato fondente.
Se ami molto il cioccolato, non proibirti mai di mangiarlo, anche a dieta. Inoltre, l'uso di diversi grammi di cioccolato fondente al giorno previene la formazione di coaguli di sangue e migliora la circolazione sanguigna.
