Come sai, l'acqua è utile: può purificare il corpo, aiutarti a perdere peso più velocemente e il suo aiuto nell'assimilazione di vitamine e minerali dal cibo da parte del corpo non ha prezzo. Ma la maggior parte di noi beve pochissima acqua. Come allenarsi a bere di più?
Istruzioni
Passo 1
Ad esempio, subito dopo esserti svegliato al mattino, bevi qualche sorso di liquido. Sedersi al computer o cucinare qualcosa di delizioso? Preparate una bottiglia d'acqua, mettetela accanto e bevetene almeno un sorso di tanto in tanto. Bevi un po' d'acqua quando esci di casa o al lavoro. Tutto questo ti insegnerà a bere spesso.
Passo 2
A poco a poco, ha senso aumentare la quantità di acqua nelle bevande. Per gusto, puoi aggiungere, ad esempio, una fetta di limone o arancia.
Passaggio 3
Versare un po' d'acqua in un bicchiere. È meglio bere solo pochi sorsi piuttosto che versare con forza un intero bicchiere in te stesso.
Passaggio 4
Metti un contenitore d'acqua e un bicchiere in bella vista a casa. Ricordati di riempire nuovamente il contenitore con acqua nuova, se necessario.
Passaggio 5
Se un'ora e mezza dopo aver mangiato abbondantemente, vuoi farlo di nuovo, allora, molto probabilmente, la colpa è della sete. Spegnilo con semplice acqua.
Passaggio 6
Mangia più verdura e frutta con un alto contenuto di liquidi: pomodori, cetrioli, melanzane, meloni, arance, mele, ecc. Ti aiuteranno ad avere un assaggio e inizierai a bere acqua con piacere.
