Il kefir è un prodotto a base di latte fermentato molto salutare - questo è un fatto che non può essere messo in dubbio. È una bevanda molto popolare e preferita. L'1% di kefir è utile per la pulizia del corpo, soprattutto per la stitichezza. Una dieta a base di kefir può durare da due giorni e avere comunque una buona efficacia. Dopo aver provato questa dieta, puoi aspettarti di perdere peso e migliorare il tuo corpo, oltre ad aumentare il tono e la vitalità del tuo corpo.
La dieta Kefir è diversa per durata e ha anche le sue caratteristiche.
Dieta di due giorni
Può essere chiamato più scarico e molto salutare. Ti consigliamo di eseguirlo regolarmente per purificare il corpo, almeno 2 volte al mese. Il primo giorno, beviamo kefir di un giorno in qualsiasi quantità. Il secondo giorno, mangiamo la ricotta non più di 300 grammi e beviamo kefir. Una dieta purificante ti aiuterà a liberarti di 2 kg. Sentirai subito leggerezza nel corpo. Avrai una voglia incredibile di consolidare il tuo successo in palestra.
Dieta mono di 3 giorni
Il più efficiente, semplice ed economico. Per tre giorni beviamo solo kefir in qualsiasi quantità. Durante questi giorni, hai la garanzia di perdere 3 kg e se inizi a fare ginnastica per 15 minuti con un carico sulla pressa, l'effetto supererà tutte le tue aspettative. Diventerai molto più magro e aggraziato.
Dieta per 7 giorni
È necessario bere kefir in qualsiasi proporzione, acqua naturale e tè verde senza zucchero. Con attacchi di fame, puoi aggiungere alla dieta 200 grammi di yogurt o ricotta a basso contenuto di grassi. È richiesta attività fisica.
Non consigliamo di continuare ulteriormente la dieta di sette giorni, poiché appariranno debolezza e irritabilità. Lasciamo la dieta gradualmente, senza sovraccaricare il corpo. Aggiungiamo solo cibi proteici e succhi alla nostra dieta in piccole quantità.
Dieta Kefir di Larisa Dolina
Molto popolare, economico ed efficace. Gli alimenti principali che possono essere consumati durante questa dieta sono kefir, patate al forno, ricotta, frutta, acqua minerale naturale e carne di pollo.
Seguendo una dieta si possono perdere 5-6 kg in una settimana. Se lo desideri, puoi prolungare la dieta fino a 14 giorni. Ma il fatto stesso di poter perdere peso di 10-12 kg è affascinante. Ma questo non è possibile senza allenarsi in palestra con il massimo carico. Questo darà il risultato desiderato che tutti vedranno sicuramente.
Nove giorni
Molto duraturo ma molto efficace. Differisce in una certa monotonia, ma l'efficacia è impressionante con la perdita di 6-8 kg in più. Il menù del giorno è semplice ed economico: kefir, riso bollito senza sale, acqua minerale naturale, filetto di pollo e mele in quantità illimitata. Ha bisogno di una forte motivazione e atteggiamento mentale, ma ne vale la pena.
Grano saraceno
Dieta mono per 2 settimane o 1 settimana. La dieta contiene solo kefir e grano saraceno, che viene cotto a vapore con acqua bollente e infuso per 15 minuti senza sale. Il porridge può essere consumato in quantità illimitate e annaffiato con kefir. Se lo desideri, puoi mescolare kefir e porridge di grano saraceno. Non ci sono molte opzioni, motivo per cui questa dieta è stressante per il corpo. È possibile aggiungere al menu principale albicocche secche, miele e tè.
