Gli amminoacidi sono i mattoni del nostro corpo. Le proteine sono fatte di aminoacidi. La maggior parte dei tessuti del corpo umano è costituita da amminoacidi: capelli, tendini, pelle, legamenti. Gli aminoacidi sono particolarmente importanti per la costruzione muscolare. Pertanto, gli amminoacidi sono ora un integratore necessario per coloro che sono seriamente coinvolti nello sport. Dopotutto, se, dopo un allenamento intenso, non dai materiale per il corpo, allora si trasforma in uno spreco di forza ed energia.
Istruzioni
Passo 1
Gli esperti in sport e nutrizione sportiva raccomandano il seguente piano di assunzione di complessi di aminoacidi: al mattino dopo il sonno è necessaria la compensazione di una carenza proteica, quindi è utile assumere un aminoacido prima di colazione.
Passo 2
Se durante la giornata non è possibile mangiare spesso, allora è necessario assumere aminoacidi per ridurre il catabolismo, quindi si consiglia di avere con sé più porzioni di aminoacidi.
Passaggio 3
L'assunzione di integratori di aminoacidi dopo l'esercizio è molto importante. In questo caso, gli amminoacidi riducono i processi catabolici nel corpo, che mirano a distruggere le sostanze utilizzate per costruire i tessuti. Devi prendere gli amminoacidi entro e non oltre venti o trenta minuti dopo la fine delle lezioni.
