Uno dei problemi delle donne moderne è la combinazione di responsabilità professionali e domestiche. Non tutti sono in grado di preparare una cena meravigliosa per tutta la famiglia dopo una dura giornata, quindi dovresti essere in grado di creare piatti sani in poco tempo, senza troppi sforzi.
È necessario
Istruzioni
Passo 1
Fai la spesa mentre torni a casa. Non c'è niente di peggio che scoprire la mancanza di ingredienti essenziali dopo aver iniziato a cucinare. Pertanto, dedica mezz'ora a guardare nel supermercato più vicino da casa o dal lavoro e compra tutto ciò che non è nel tuo frigo per la cena di oggi.
Passo 2
Trova una combinazione di prodotti in grado di creare pasti nutrienti e sani in un breve lasso di tempo. Il pesce o il pollo per il piatto principale, così come le verdure fresche per l'insalata, verranno sempre in tuo aiuto. Se siete abituati a coccolare la vostra famiglia con il dolce, meglio acquistarlo già pronto o inventarne uno che sarà pronto in mezz'ora (mentre siete a tavola).
Passaggio 3
Prepara il pollo. Le cosce di pollo, ad esempio, possono essere pronte in venti minuti (ammesso che il vostro forno abbia la funzione grill). Strofinarli con sale, pepe, variare, ad esempio, senape, che aggiungerà morbidezza, o miele, che creerà una combinazione insolita. Mettere su una teglia o una griglia e mettere in forno per 20-30 minuti.
Passaggio 4
A questo punto, impegnati a preparare il contorno e l'insalata (o solo l'ultima se la tua famiglia lo accetta come contorno). Un contorno veloce è, ad esempio, una miscela di verdure saltate in padella venduta congelata in qualsiasi negozio di alimentari. L'insalata più semplice di cetrioli, pomodori, foglie di lattuga può essere variata aggiungendo fettine di carote e condendo con una miscela di olio d'oliva, succo di limone e un goccio di vino o aceto balsamico.
Passaggio 5
Se non hai voglia di affrontare una varietà di piatti, la cucina italiana ti viene in soccorso. Le paste con varie salse possono essere preparate in venti o trenta minuti. Mettete sul fuoco una pentola d'acqua (per la pasta) e preparate il condimento. Ad esempio, rosolare le fette di salmone, coprirle con la panna, portare a ebollizione e ridurre il gas. Salare e condire e lasciare coperto per dieci minuti a fuoco basso.
Passaggio 6
Durante questo tempo, avrai il tempo di bollire qualsiasi tipo di pasta. Salare l'acqua bollente, aggiungere la pasta e far bollire per il tempo indicato sulla confezione. Gettare in uno scolapasta, mettere nei piatti e versare sopra la salsa preparata. Un piatto sostanzioso e gustoso è pronto per essere servito.
