I giorni di digiuno possono essere paragonati a una dieta mono, ma a breve termine. L'essenza dell'utilizzo di questo metodo si riduce al consumo di un determinato prodotto per uno o due giorni. Possono essere mele verdi, kefir, grano saraceno, angurie e altri alimenti. Le mini diete ti consentono di purificare il corpo, eliminare la pesantezza allo stomaco e, naturalmente, perdere peso di un paio di chilogrammi.
I benefici dei giorni di digiuno sono evidenti dal punto di vista dell'efficacia di tali diete mono a breve termine. Limitando la dieta durante il giorno, non solo puoi perdere peso, ma anche migliorare la tua salute, rimuovere le tossine dal corpo. Tuttavia, i giorni di digiuno non sono adatti a tutte le persone. In un certo numero di malattie, possono essere dannosi per la salute.
Quali sono i vantaggi dei giorni di digiuno?
I giorni di digiuno, di regola, portano risultati visibili solo con una condotta regolare. Per notare l'effetto, è necessario stabilire una dieta mono una o due settimane. Allo stesso tempo, sono necessarie anche restrizioni dietetiche per ridurre il peso prima del giorno di digiuno. Per fare questo, il giorno prima della mini-dieta e dopo lo "scarico", è necessario mangiare cibi leggeri e ipocalorici per non appesantire lo stomaco.
I giorni di digiuno non sono facili per tutti, ma chiunque può fare una mini-dieta il più utile possibile per il corpo. E delizioso! Per fare ciò, devi scegliere il tuo prodotto preferito. Possono essere angurie e altri frutti non nutritivi, fiocchi di latte, farina d'avena. Non c'è bisogno di morire di fame, puoi bere tè verde o acqua naturale.
Con l'aiuto dei giorni di digiuno, puoi normalizzare i processi metabolici nel corpo, stimolare il metabolismo. Lo scarico del cibo è anche più facile da sopportare psicologicamente, perché le restrizioni arrivano solo a breve termine. Piccole diete consentono di passare indolore a una dieta sana e generalmente arrivano a un consumo alimentare moderato.
Svantaggi e caratteristiche dei giorni di digiuno
I giorni di digiuno non dovrebbero essere praticati durante l'allattamento e durante la gravidanza. I medici non raccomandano diete a breve termine per diabete mellito, malattie renali, malattie del fegato, malessere generale. Lo scarico degli alimenti richiede un consulto obbligatorio con il proprio medico, con il quale è possibile discutere lo schema di utilizzo delle mini diete e la loro dieta.
È possibile perdere peso nei giorni di digiuno, ma ciò richiede regolari tali mono-diete. Il peso andrà via gradualmente, quindi se il compito è perdere rapidamente cinque o più chilogrammi, i cambiamenti potrebbero non essere troppo evidenti.
Se fai lunghe pause tra i giorni di digiuno, il corpo è in grado di iniziare a immagazzinare grasso per un uso futuro. Pertanto, è necessario un programma chiaro per lo scarico del cibo, a cui non tutti possono aderire.
Infine, l'uso di un prodotto al giorno non consente di saturare il corpo con tutti i nutrienti necessari, sostanze utili. Per non danneggiare la salute, è razionale assumere complessi multivitaminici insieme allo scarico del cibo.
