Gli errori sulla strada per una figura snella possono essere di due tipi: non conoscere le basi importanti dell'alimentazione e non conoscere le caratteristiche proprie del corpo. La dieta e l'attività fisica vengono selezionate individualmente in base allo stato del corpo e alle sue esigenze energetiche. Esistono anche postulati universali in dietetica, ma si basano solo sull'universalità per le persone con un sistema nutrizionale tradizionale con attività fisica media e senza disturbi pronunciati nel corpo.
1. Prima di tutto
Gli esperti dicono: ogni persona ha bisogno della propria dieta per perdere peso. Perché siamo tutti individui e tutti gli organismi lavorano a modo loro. Il metodo che ha aiutato così bene il tuo amico potrebbe non funzionare affatto per te. Il sistema, di cui molti hanno parlato in modo poco lusinghiero, può essere la tua salvezza.
Cosa fare?
Ricerca - consigliano i nutrizionisti.
Prima di scegliere una dieta, trascorri 2-3 giorni di digiuno. Concentrati su diete diverse e osserva la tua condizione. Come ti senti, di che umore, ci sono problemi di salute, c'è una grande sensazione di fame, si sta perdendo peso. Così, ti troverai la direzione più comoda e comoda per la tua perdita di peso.
Una sfumatura molto importante, una dieta a scopo di recupero può essere difficile e con complicazioni.
Ma quando e perché?
Il fatto è che i disturbi nel corpo, di cui una persona vuole liberarsi, si accumulano da molto tempo e, per la loro eliminazione, una persona seleziona una dieta breve. Purificando intensamente il nostro corpo, spendiamo molta energia a causa della compattazione del tempo di guarigione.
Il punto principale è che un'alimentazione sana o salutare è più efficace in dosi più piccole su base costante.
2. Secondo punto
L'atteggiamento positivo è molto importante per il successo nella perdita di peso. Come dimostra la pratica, per alcuni perdere peso è uno stress psicologico.
Quindi, i nutrizionisti ti consigliano di scegliere una dieta che, ancora una volta, sia più comoda per il tuo corpo.
In uno stato d'animo psicologico, è importante capire che non è necessario combattere te stesso, la dieta e la dipendenza. Devi dirigere la tua attenzione sul risultato desiderato, non vuoi litigare con te stesso o panini e torte, vuoi un bel corpo, unghie sane, capelli e pelle, longevità ed energia, buona salute.
3. E quanto scartare
Certo, vogliamo perdere tutto in una volta, non è un caso che Internet sia pieno di richieste su come perdere dieci chilogrammi in una settimana e simili. Questo è, in linea di principio, irrealistico. Inoltre, i medici considerano la perdita di peso superiore a 4 kg a settimana come una grave interruzione del funzionamento del corpo.
Produzione
Ama te stesso e il tuo corpo, non metterlo alla prova con diete stressanti, al contrario, trova quell'opzione dimagrante che ti permetterà di perdere peso, anche se lentamente ma con calma, fiducia e senza problemi.
