Il ritmo moderno della vita non consente di dedicare molto tempo anche alla vita personale e alla buona alimentazione. Le persone che lavorano a tempo pieno spesso non hanno tempo per preparare lo spuntino giusto per il lavoro e andare in un fast food. Il consumo regolare di patatine, soda, hamburger e spaghetti istantanei non ti farà aspettare a lungo i risultati: bruciore di stomaco, obesità, gonfiore - e questa non è la cosa peggiore che possa capitare a una persona.
Andando al lavoro, devi cercare di prepararti lo spuntino giusto e allo stesso tempo completo. Non molte persone sanno che per le persone di diverse professioni, anche gli snack sono diversi.
Cosa portare a merenda per le persone delle professioni pubbliche
Le professioni pubbliche includono: venditore, insegnante, bibliotecario, ecc., cioè coloro che sono sempre in contatto con le persone. Per mantenere il sorriso, rafforzare il sistema nervoso e sintonizzarsi sulle emozioni positive durante la giornata lavorativa, è necessario portare frutta e verdura al lavoro:
- kiwi. Contiene molte vitamine e microelementi, soddisfa perfettamente la fame, aiuta a far fronte all'irritabilità e all'aumento della fatica;
- pere e banane. Contribuiscono alla produzione dell'ormone del piacere, il che significa che migliorano l'umore e alleviano la tensione nervosa;
- carote o peperoni. Le verdure rosse e arancioni contengono molto carotene, che non solo ha un effetto benefico sulla vista, ma migliora anche l'umore.
Uno spuntino per un programmatore
Per informatici, commercialisti, autisti e tutti coloro che conducono uno stile di vita sedentario per uno spuntino, è necessario:
- latticini e latticini fermentati. Contengono latto e bifidobatteri, che prevengono la stitichezza e lo sviluppo dell'obesità;
- insalate di verdure, in particolare cetrioli e cavoli. Questi alimenti sono ricchi di vitamine e fibre e stimolano attivamente il processo digestivo.
Merenda per i lavoratori notturni
Queste persone hanno principalmente bisogno di:
- cioccolato fondente. dona forza, elimina la sensazione di stanchezza, aiuta a superare la sonnolenza;
- uva. Il glucosio, contenuto in grandi quantità, stimola l'attività mentale, tonifica e dona forza.
- agrumi. Grazie alla presenza di una grande quantità di oli essenziali, si tonificano perfettamente.
Spuntino per persone attive
Medici - chirurghi, corrieri, agenti e tutti coloro che trascorrono la maggior parte del loro tempo di lavoro in movimento e hanno bisogno di molte calorie dovrebbero prendere per uno spuntino:
- patate al forno. Si satura rapidamente, si assorbe facilmente, non provoca bruciore di stomaco e altri disturbi digestivi. Per uno spuntino a tutti gli effetti, puoi aggiungere alle patate un pezzo di pesce, pollo o un uovo sodo;
- noccioline. Uno spuntino ideale quando il tempo è limitato. Si saturano rapidamente, sostituiscono le proteine animali e promuovono la produzione di energia. Basta non lasciarti trasportare, tutte le noci sono molto ricche di calorie e il loro eccesso può portare a indigestione.
