I semi di lino sono efficaci aiutanti nella lotta contro l'obesità. Inoltre, l'uso dei semi di lino ha un effetto positivo sull'aspetto e sul benessere in generale. Perché questo prodotto è così utile e come usarlo per perdere peso?
Cosa è contenuto nei semi di lino?
In primo luogo, contengono più fibre vegetali, estremamente utili per la digestione. Aiuta a normalizzare il metabolismo e stimola la funzione intestinale. In secondo luogo, i semi di lino sono una fonte di acidi grassi insaturi omega-3, che, a loro volta, aiutano ad accelerare il metabolismo e a bruciare le riserve di grasso sottocutaneo.
Importante! Solo un quarto di tazza di semi di lino contiene 7 grammi di omega-3, che è il 156% del DV
In che modo i semi di lino aiutano a perdere peso?
Mangiare semi di lino aiuta ad abbassare il livello di insulina nel sangue, grazie al quale il corpo immagazzina meno "in riserva" e "brucia" di più. Inoltre, i semi di lino possono aiutare a ridurre i livelli dell'ormone leptina, che stimola la crescita delle cellule adipose.
Come usare i semi di lino?
I semi di lino hanno un sapore gradevole e vengono solitamente usati come additivo per vari piatti. Puoi usare sia semi interi che macinati: in questo modo verranno assorbiti ancora meglio. I semi di lino possono essere aggiunti a yogurt, frappè, frullato di frutta, cagliata, cereali per la colazione o condimenti per insalata di verdure.
Kefir cocktail con semi di lino
- 1 bicchiere di kefir o yogurt naturale
- 2 cucchiai. cucchiai di semi di lino
