Caffè e tè sono alcune delle bevande più popolari al mondo. Servono non solo come attributo principale del focolare o come simbolo di ospitalità, ma anche come bevanda importante che aiuta a rinvigorire e sintonizzarsi sul lavoro. La caffeina contenuta nel tè e nel caffè può portare non solo benefici, ma anche danni alla salute di una determinata categoria di persone. Come ridurre gli effetti negativi della caffeina?
Istruzioni
Passo 1
Il vero caffè o il buon tè contengono caffeina, una sostanza che colpisce in modo aggressivo il sistema nervoso centrale e cardiovascolare, nonché in dosi elevate sul tratto digestivo umano. È quasi impossibile indebolire completamente l'effetto della caffeina, ma è molto possibile ridurre il grado del suo effetto. Il primo modo è aggiungere panna o latte alla bevanda. Le proteine dei latticini neutralizzano di un terzo la caffeina.
Passo 2
Lo zucchero è un altro modo per ridurre gli effetti della caffeina. Si consiglia di aggiungere al tè o al caffè non più di due cucchiai di zucchero, altrimenti la bevanda diventa ipercalorica.
Passaggio 3
Un altro modo più semplice e intelligente è non preparare una bevanda troppo forte, aggiungere più acqua, meno caffè o bere tè verde: questa è un'opzione di compromesso, poiché il tè verde contiene caffeina, ma il suo effetto sul corpo umano è molto più mite.
Passaggio 4
L'acqua naturale aiuterà a ridurre gli effetti negativi del consumo frequente di caffè o tè nero. È sufficiente bere 1,5-2 litri al giorno per abbassare la concentrazione di caffeina nel corpo umano.
Passaggio 5
Aggiungi spezie al caffè o al tè: non solo miglioreranno il gusto della bevanda e la renderanno salutare, ma ridurranno anche l'effetto della caffeina. Questo include zenzero, cardamomo, cannella, chiodi di garofano e persino pepe nero. La cosa principale è non mettere troppe spezie nella bevanda, altrimenti perderai l'opportunità di goderti appieno la bevanda.
