L'eccesso di cibo è uno dei motivi per essere in sovrappeso. Se non hai problemi di salute, ma hai chili in più, allora è il momento di pensare se mangi troppo. Quindi cosa fare per evitare di mangiare troppo?
Nei ristoranti, nei caffè, ci vengono serviti piatti saturi di zucchero, sale e grassi. Il numero di questi componenti nei piatti pronti, che possono essere acquistati in abbondanza nei supermercati, è semplicemente fuori scala. Ciò significa che il contenuto calorico del cibo consumato è spesso troppo alto.
D'altra parte, i produttori alimentari stanno promuovendo il legame tra comprare, mangiare e divertirsi al fine di aumentare il reddito. Cioè, il cibo è facile da acquistare, sembra molto luminoso e attraente e il processo di assorbimento del cibo sostituisce l'intrattenimento, il divertimento.
Così, invece di andare al parco a fare una passeggiata con un po' di frutta, andiamo in un ristorante e ordiniamo sushi, pizza, hamburger e soda. Inoltre, rispondiamo facilmente a un invito ad andare in un punto di ristoro pubblico senza soffrire la fame, ma semplicemente per motivi di comunicazione.
Per rilassarci la sera, ci rivolgiamo anche al cibo: andiamo al cinema o ci sediamo davanti alla TV con qualcosa di delizioso (biscotti, dolci, popcorn).
Quindi cosa fare con questa malsana abbondanza di cibo? Ovviamente, sii intelligente nell'acquisto dei prodotti e critico - per la promozione di qualsiasi consumo. Inizia con il banale:
- Vai a fare la spesa con una lista e la quantità di denaro sufficiente solo per acquistare i prodotti elencati.
- Trova un hobby che non mangi (lavorare a maglia, cucire, fare puzzle, andare in bicicletta).
Se vengono identificate le cause del problema, risolverlo è una questione di tempo e sforzi volontari. Prenditi cura della tua salute e vedrai che la vita fiorirà con colori vivaci!
