La colazione è la base della giornata. Questo è un fatto ben noto. Ci dà energia, dandoci la forza per risolvere i problemi quotidiani. Di conseguenza, la colazione dovrebbe essere nutriente e salutare per il corpo. Ma, come si è scoperto, non tutti i prodotti con tali qualità possono costituire la dieta mattutina. Scopriamo quali cibi non puoi mangiare a stomaco vuoto e perché.
Questo gruppo comprende arance, kiwi, ananas e altri frutti, il cui uso a stomaco vuoto può causare allergie e provocare gastrite. Pertanto, prima di bere un bicchiere di succo di agrumi, è necessario fare colazione con la farina d'avena.
Questi frutti sono stati inseriti nella lista nera anche per la colazione a causa del loro alto contenuto di magnesio. Questo elemento è responsabile della regolazione del sistema cardiovascolare. Gli esperti dicono che mangiare banane al mattino a stomaco vuoto può disturbare l'equilibrio di calcio e magnesio nel corpo. E questo, a sua volta, ridurrà la resistenza allo stress, causerà debolezza, vertigini e aritmia.
Le insalate fresche e solo le verdure crude stesse sono alimenti molto salutari, ricchi di micronutrienti e fibre. Tuttavia, non dimenticare gli acidi che contengono. È a causa di questo componente che gli esperti sconsigliano di mangiare verdure crude a stomaco vuoto: questo può causare gastrite e persino ulcere allo stomaco.
Forse, molti saranno sorpresi, ma anche lo yogurt è entrato nella famigerata lista nera. E tutto a causa dei batteri dell'acido lattico che sono contenuti in esso. Come si è scoperto, al mattino il nostro corpo non ne ha bisogno. Quindi, i benefici di questo prodotto, consumato a stomaco vuoto, purtroppo, sono zero. I nutrizionisti consigliano di mangiare lo yogurt un paio d'ore dopo colazione o la sera.
Al mattino, il nostro corpo si sveglia e non tutti gli organi del tratto digestivo sono pronti per iniziare immediatamente a lavorare a pieno regime. Mangiare dolci a stomaco vuoto mette a dura prova il pancreas. Non riesce ancora a produrre la giusta quantità di insulina, che porta ad alti livelli di zucchero nel sangue.
Stranamente, ma la bevanda amata da molti non può essere bevuta al mattino a stomaco vuoto. Naturalmente, stiamo parlando di caffè preparato denso e aromatico. Come dimostrato dalla ricerca di specialisti, irrita la mucosa dello stomaco, che contribuisce alla produzione di una grande quantità di succo gastrico. E questo può provocare la gastrite.
E l'ultimo elemento della lista nera sono le bevande fredde. Purtroppo, non possono avviare correttamente il processo di digestione. Pertanto, è meglio sostituirli con quelli caldi. A proposito, questo include anche l'acqua, che alcune persone bevono al mattino per facilitare la digestione. La temperatura dell'acqua deve essere a temperatura ambiente o leggermente superiore.
