Non ci sono divieti speciali sul cibo per le donne in gravidanza. Le diete consigliate dai medici per le donne in posizione si basano sulle regole elementari di una sana alimentazione. Le uniche eccezioni sono gli alimenti che possono causare allergie.
Istruzioni
Passo 1
Elimina completamente le bevande alcoliche. L'alcol è uno dei peggiori nemici della gravidanza, poiché ha un grave impatto sullo sviluppo del feto. Le conseguenze causate dall'abuso di alcol possono essere irreversibili e le patologie non sempre vengono rilevate nelle fasi iniziali.
Passo 2
Evita carne cruda e prodotti ittici. Possono contenere batteri pericolosi e infezioni che causano elmintiasi che colpisce il feto. Inoltre, i cibi crudi sono portatori di infezioni intestinali.
Passaggio 3
Non abusare di alimenti che possono provocare una futura dipendenza allergenica in un bambino. Questi includono frutti di mare, in particolare prelibatezze (caviale e gamberi), miele, agrumi, frutta esotica, cioccolato. Nelle prime fasi, è meglio escludere del tutto gli alimenti elencati, poiché il bambino potrebbe nascere con diatesi congenita. Inoltre, non "appoggiarsi" al cibo piccante.
Passaggio 4
Elimina i cibi ricchi di amido. Prodotti a base di farina, in particolare pane, torte, panini, torte, frittelle, ecc. - questi sono i rappresentanti più brillanti di piatti ipercalorici che contribuiscono all'aumento di peso. L'eccesso di peso non giova né a una donna incinta né a un nascituro.
Passaggio 5
Limitare il consumo di cibi in scatola e carni affumicate. Possono causare botulismo, pericoloso non solo per la salute ma per la vita in generale.
Passaggio 6
Non provocare avvelenamento, intossicazione e irritazione dell'apparato digerente. Per fare ciò, elimina completamente funghi, meloni e angurie.
Passaggio 7
Stai attento con i tuoi drink. Non bere kvas. In primo luogo, appartiene alla categoria delle bevande a bassa gradazione alcolica e, in secondo luogo, contribuisce al gonfiore. Limita tè e caffè forti. Aumentano la pressione sanguigna, che può influenzare la gravidanza sotto forma di ipertonicità dell'utero, che provoca un parto prematuro.
Passaggio 8
Cerca di mangiare solo cibi naturali. Vari conservanti e coloranti sono pericolosi per qualsiasi persona, poiché possono causare disturbi nel funzionamento del fegato, dei reni e di altri organi vitali. Ciò non significa che tali prodotti debbano essere completamente eliminati, è solo meglio limitarne l'uso.
Passaggio 9
Rinuncia alla frutta esotica e ad altri cibi che non conosci. Possono causare una reazione inaspettata nel corpo e rappresentare un rischio per lo sviluppo della gravidanza e del feto. È meglio escludere papaia, ananas, banane e uva da frutti famosi.
