Molti anni fa, gli scienziati hanno scoperto che la causa del deterioramento della salute umana è un'alimentazione scorretta e inappropriata. C'è un detto "Un uomo è ciò che mangia".
Esistono diverse dozzine di alimenti, il cui consumo ha un effetto dannoso sulla salute del corpo e sulla bellezza del corpo. Il problema principale di questi piatti è che contengono una grande quantità di grasso, che contribuisce al rapido aumento di peso e, di conseguenza, a cattive condizioni di salute.
Arrosto
Prima di tutto, devi eliminare i cibi fritti dalla tua dieta. Di per sé, hanno scarso valore nutritivo. Le persone che mangiano grandi quantità di cibi fritti hanno maggiori probabilità di avere la pressione alta, scarse prestazioni cardiache e un aumentato rischio di ictus. Vari cibi fritti possono danneggiare il tratto gastrointestinale, causare bruciore di stomaco e gonfiore.
Questi alimenti dovrebbero essere evitati nella vostra dieta:
- patate fritte, comprese le patatine fritte;
- semilavorati fritti e prodotti culinari negli esercizi di ristorazione;
- ciambelle.
Farina
I prodotti da forno con farina bianca sono altrettanto pericolosi e dovrebbero essere rimossi dalla tavola. Un tale prodotto alimentare non ha valore. Tutta la farina viene trasformata dal corpo in zucchero. Tali prodotti, data la loro incapacità di lasciare a lungo una sensazione di pienezza, possono essere considerati inutili.
I prodotti a base di farina integrale sono un sostituto del pane comune e di altri alimenti contenenti farina bianca. Il pane di segale o integrale è più sano in quanto aiuta a ridurre il colesterolo.
Riso
Il riso è spesso considerato un alimento molto salutare. Ma il tipo di riso che mangi è molto importante. Il riso bianco è la varietà più inutile, contiene una grande quantità di amidi, questo ha un effetto negativo sulla peristalsi e sulla digestione in generale. Pertanto, consigliano i nutrizionisti, dovresti scegliere esattamente riso scuro, integrale o nero. Tale riso contiene un'alta percentuale di fibre vegetali. Riduce anche il rischio di morte per malattie cardiovascolari, riduce la possibilità di cancro e riduce la frequenza dei sintomi dell'asma.
Maionese
L'insalata di cavolo, preparata con l'aggiunta di maionese, è considerata quasi un piatto dietetico, e questo è fondamentalmente sbagliato. Le insalate di verdure sono di per sé molto salutari, contengono molte fibre, vitamine e vari elementi utili. Ma spesso sono conditi con una quantità irrazionalmente abbondante di maionese, che di per sé è molto dannosa per il corpo. Una porzione di questa insalata contiene circa 26 grammi di grasso, che è anche più di una porzione di arrosto.
Si consiglia di utilizzare yogurt magro come sostituto della solita maionese. Tale insalata non perderà il suo gusto e il contenuto di grassi diminuirà di più di 3 volte. È ancora meglio usare l'insalata di cavolo senza salse e dare sapore al succo di limone e all'aceto in piccole quantità.
