Sei depresso? Vuoi morderla? Quindi mangia i cibi giusti!
Ci sono molti prodotti antidepressivi tra noi che probabilmente non conosciamo nemmeno!
* Mangia più frutta possibile. I loro colori vivaci deliziano i nostri occhi, senza dubbio. Inoltre, i frutti contengono una sostanza che migliora la circolazione sanguigna nel cervello.
*Un pesce. Il pesce è spesso consigliato di mangiare a causa dei suoi acidi grassi omega-3, che possono aiutare a combattere il cattivo umore.
* Noccioline. Le noci contengono acidi grassi che aiutano il nostro corpo. Mangia 2 noci ogni giorno e non ti sentirai stanco e la vitamina B6 migliorerà le condizioni della tua pelle e dei tuoi capelli.
* Banane. Bene, probabilmente tutti sanno che le banane contengono il vero ormone della gioia: l'endorfina. Contengono un alcaloide harman, che migliora il nostro umore in un batter d'occhio. E se ricordi il suo gioioso colore giallo, allora capisci tu stesso che non ci sarà traccia del blu.
* Grano saraceno e farina d'avena. Questi cereali contengono triptofano. Inoltre, contengono carboidrati, una caratteristica della quale è il loro lento assorbimento, motivo per cui i livelli di zucchero nel sangue sono normalizzati.
*Formaggio. Qualsiasi tipo di questo prodotto contiene aminoacidi come tattamina, tiramina e feniletilamina, che contribuiscono al buon umore.
