Il fegato umano è un organo importante responsabile della rimozione di tutti i tipi di tossine e tossine dal corpo. Consumo eccessivo di alcol, eccesso di cibo costante, fumo attivo e passivo: tutto ciò porta al verificarsi delle sue malattie. Per evitare che ciò accada, è importante mantenere uno stile di vita sano e mangiare correttamente.
1. Laminaria - alga
Le foglie della pianta contengono acido alginico, che è in grado di rimuovere dall'organismo i sali dei metalli pesanti ed è indispensabile in caso di intossicazione. Inoltre, le alghe contengono una grande quantità di iodio, necessario per il corretto funzionamento della ghiandola tiroidea. Quindi il fuco è un vero aiuto per il fegato. Si consiglia di utilizzarlo almeno 1 volta a settimana, può essere utilizzato nelle insalate.
2. La zucca come aiuto miracoloso
Alcuni si rifiutano di mangiare la zucca, ma invano. Contiene carnitina, che può migliorare la digestione e facilitare l'assorbimento dei cibi pesanti. Inoltre, l'uso frequente di verdure può prevenire lo sviluppo di epatite e cirrosi, migliorare la permeabilità del tratto gastrointestinale e delle vie biliari e rimuovere il colesterolo in eccesso. Puoi mangiare la zucca tutti i giorni, bollita e al vapore.
3. Olio d'oliva
Contiene uno dei principali antiossidanti naturali: la vitamina E. L'olio d'oliva aiuta a neutralizzare e rimuovere le tossine, protegge il corpo dal catrame nocivo, dalle sostanze che vanno d'accordo con il fumo di tabacco, dai gas di scarico che una persona di città inala ogni giorno. Puoi usare il prodotto tutti i giorni, ma preferibilmente in piccole quantità. Ad esempio, possono essere conditi con insalate.
4. Albicocche secche per il fegato
Le albicocche secche sono un ottimo sostituto di tutti i dolci da forno e fritti. I componenti fenolici che compongono la sua composizione aiutano a ridurre il livello di colesterolo cattivo e prevenire la comparsa di cellule tumorali nel corpo. Ma ricorda: non puoi mangiare più di 150 grammi di questo prodotto al giorno, altrimenti inizieranno i problemi intestinali.
5. Semi di lino
I semi di lino contengono fibre insolubili, che possono creare una sensazione di rapida sazietà, contrastare l'insorgenza di stitichezza e carie, accelerare la peristalsi e liberare il fegato dalle tossine che vi sono entrate attraverso il flusso sanguigno. Inoltre abbassa il livello di colesterolo cattivo. I semi di lino possono essere consumati in quantità fino a 2 cucchiaini al giorno. Rifiutare l'uso per scopi medicinali è necessario per qualsiasi complicazione della malattia del fegato.
6. Sesamo
I semi di sesamo contengono sesamina, che può fermare i processi ossidativi nel corpo e bruciare il grasso in eccesso. Inoltre, contengono metionina: questa sostanza migliora la funzionalità epatica e aiuta ad eliminare le tossine e le tossine. È meglio usare i semi di sesamo crudi o come parte di vari piatti. Frequenza: 1 cucchiaino, non più di 2-3 volte a settimana.
7. Cipolla rossa
Le cipolle gialle non sono molto buone per il corpo. Se consumato in modo eccessivo, irrita le pareti dello stomaco e dell'intestino, aumenta l'acidità e la pressione sanguigna e può anche causare complicazioni di molte malattie del fegato. Al contrario, una verdura rossa ha un effetto molto più mite sul corpo. Pulisce il sangue e i vasi sanguigni dai prodotti di intossicazione, aiuta a migliorare le condizioni generali nella cirrosi e nell'epatite. Beh, non è nitido come il giallo. Tuttavia, ricorda: è meglio non friggere le cipolle rosse, questo ortaggio è più adatto per le insalate.
Altri cibi che fanno bene al fegato
Aglio, cavoli di vario tipo, curcuma, olio di senape, basilico, farina d'avena: tutti questi alimenti possono anche purificare il fegato e prevenire lo sviluppo di malattie del fegato. Anche il miele naturale è molto utile. Aiuta a migliorare il funzionamento dell'organo e la produzione di enzimi epatici, satura il corpo con carboidrati e vitamine utili. Qualcosa di cui il tuo fegato non sarà entusiasta sono le carni affumicate, le marinate artificiali (compresa la maionese), i cibi fritti, i muffin freschi di farina di grano e le uova sode.
