Se hai intrapreso il percorso di perdita di peso e recupero, questo articolo ti aiuterà. Imparerai come sostituire i prodotti dannosi con quelli utili.
-
Acquista dolci e zucchero: verranno sostituiti dolci fatti in casa, frutta secca, bacche. Lo zucchero può essere sostituito con miele, dolcificanti naturali e sciroppi. Questi alimenti conserveranno il tuo sistema digestivo e le funzioni immunitarie del corpo! Vale la pena ricordare che lo zucchero è un carboidrato semplice che non fornisce saturazione, ma ha un alto contenuto calorico.
zucchero -
Crostini, cracker. Se vuoi davvero spuntini malsani, c'è un ottimo sostituto per loro. Credimi, la tua figura ti ringrazierà un milione di volte. Prepara i lini di lino a casa. Possono essere utili per "sgranocchiare". O cucinare frutta, patatine vegetali. Basta tagliare il cibo in piccoli pezzi e cuocerli in forno.
cracker e snack -
Maionese, ketchup. La maionese è un ottimo sostituto della panna acida a basso contenuto di grassi con spezie o yogurt naturale! E il ketchup può essere sostituito, almeno con il concentrato di pomodoro. Ma assicurati di guardare la composizione! La composizione non dovrebbe contenere altro che pomodori e sale.
ketchup e concentrato di pomodoro -
Formaggio fuso. In generale, è difficile trovare qualcosa di utile nel formaggio fuso acquistato in negozio. Quindi compra del formaggio normale o creane uno in casa. I formaggi ipocalorici funzionano bene. Puoi mangiare il formaggio Adyghe, ma non dimenticare che contiene molto sale, che può portare a edema.
formaggio russo -
Salsiccia, salsiccette, salsicce sono un prodotto chimico dove la carne è praticamente assente. Cuocere o stufare invece carne e pesce. Puoi anche trovare molti articoli su Internet su come preparare la salsiccia di filetto di pollo fatta in casa.
salsicce e salsiccia -
Cereali per la colazione, cereali vari, cereali istantanei e pensieri dolci possono essere tranquillamente gettati nella spazzatura. Un'alternativa salutare è la granola, che puoi preparare anche tu o la granola senza zucchero. Il modo più semplice è mescolare la farina d'avena con i tuoi frutti e noci preferiti.
muesli e muesli Ricorda che tutti i prodotti fatti in casa sono molto più gustosi e salutari. Sì, anche se passi un po' più di tempo a prepararli, ma ne vale la pena. Il tuo corpo ti ringrazierà e riceverai molti complimenti.
