Perdere peso sul cavolo è reale. La cosa principale è usarlo correttamente e combinare una dieta a base di cavolo con il lavoro fisico. Questo ortaggio è in grado di purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine, nonché di normalizzare la motilità intestinale.
Non è un segreto che frutta e verdura contengano molte vitamine e microelementi utili e, soprattutto, una piccola quantità di calorie, grazie alle quali questi prodotti sono raccomandati per le persone in sovrappeso. Il cavolo in questo senso occupa una posizione di primo piano, perché 100 g di questo ortaggio contengono solo 20 Kcal. Cioè, il corpo spende molta più energia nella sua digestione di quanta ne riceve dal consumo. Pertanto, perdere peso sul cavolo è reale, anche se non così facile.
Regole per l'uso del cavolo
In primo luogo, il cavolo bianco è adatto alla perdita di peso, grazie alla sua capacità di riempire rapidamente lo stomaco, creando una sensazione di sazietà. Ma questa raccomandazione si applica all'estate, al cavolo precoce. Successivamente, la verdura stantia può causare gonfiore e disturbi del tratto digestivo. Pertanto, è meglio per le persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale, del fegato e dei reni combattere l'eccesso di peso con l'aiuto di altri tipi di cavoli, ad esempio broccoli o cavolfiori.
In secondo luogo, è necessario utilizzare un prodotto fresco senza sale, perché può trattenere i liquidi nel corpo. Sebbene ci siano molte opzioni per le diete sui crauti salati, che, tra l'altro, contengono ancora più sostanze nutritive. Durante il periodo di perdita di peso, non è vietato bere succo di cavolo. Si consiglia di far bollire il cavolo per i piatti o mangiarlo crudo e utilizzare una piccola quantità di olio di girasole e succo di limone come condimento.
Non puoi "sederti" sul cavolo nudo per più di cinque giorni, altrimenti il corpo inizierà a sperimentare una carenza proteica e inizierà a consumarlo dai muscoli. Inoltre, dopo le cosiddette diete mono, che ti consentono di perdere in modo significativo il peso in eccesso, torna altrettanto rapidamente. Pertanto, l'uso del cavolo bianco si combina al meglio con l'uso di carne magra, pesce, zuppe di verdure, cereali e frutta. Dovresti bere almeno 2 litri di liquidi al giorno e includere regolarmente aneto e finocchio nella tua dieta per ridurre al minimo la flatulenza.
I benefici del cavolo durante la perdita di peso
Il cavolo fresco e i piatti a base di esso, consumati quotidianamente, non solo contribuiranno alla perdita di peso, ma forniranno anche il fabbisogno giornaliero del corpo di vitamina C, che è così necessaria durante le epidemie di raffreddore e influenza. Questo ortaggio è ricco di acido tartronico, calcio, ferro, fosforo, magnesio, rame, cobalto, zinco, acidi organici, acido folico, ecc. E l'abbondanza di fibra alimentare aiuta a purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine, normalizza la motilità intestinale. Tuttavia, tutti coloro che stanno perdendo peso sul cavolo devono ricordare che per ottenere il 100% del risultato e consolidarlo, è necessario affrontare il problema dell'eccesso di peso in modo complesso, il che significa che è necessario aumentare il proprio attività fisica.
