La nutrizione di una donna incinta dovrebbe essere il più varia possibile e i prodotti dovrebbero essere il più salutari possibile. Anche per quanto riguarda la frutta, devi stare più attento: alcune donne incinte possono e dovrebbero mangiare e alcune non dovrebbero essere consumate.
Istruzioni
Passo 1
Consulta il medico che guida la gravidanza: ti spiegheranno che tipo di frutta può essere mangiata dalle donne incinte. Quasi tutti possono mangiare mele. Contengono una grande quantità di acido citrico e malico, tannini, oligoelementi. Le mele si mangiano meglio crude, circa mezz'ora prima del pasto principale: stimolano meravigliosamente la secrezione di succo gastrico.
Passo 2
Le pere per le donne incinte possono essere mangiate come deposito di minerali. Non contengono molte vitamine. Le pere rinfrescano perfettamente e aiutano con le malattie dei reni e del sistema circolatorio, hanno un buon effetto sulla digestione.
Passaggio 3
Non tutti possono mangiare agrumi durante la gravidanza. Ad esempio, i mandarini possono causare allergie, quindi è necessario concentrarsi principalmente sull'intolleranza individuale. Di per sé, gli agrumi sono un vero magazzino di acido ascorbico, utile sia durante la gravidanza che per il recupero dopo il parto. Particolarmente utili sono i pompelmi, i limoni, che contengono molto potassio e citrino.
Passaggio 4
Le albicocche, anche in piccole quantità, possono avere un effetto eccezionalmente benefico sul processo di emopoiesi, paragonabile solo all'effetto di un fegato fresco. Le albicocche normalizzano la funzione intestinale e alleviano il gonfiore, quindi le donne incinte possono e non devono solo mangiarle.
Passaggio 5
Fin dall'antichità, il melograno è stato utilizzato per scopi medicinali. Il succo di questo frutto stimola l'appetito, ha un effetto coleretico, diuretico e regola l'attività dello stomaco. Il succo di melograno ha effetti analgesici, antisettici e antinfiammatori. A causa dell'elevata quantità di vitamina C, il succo di melograno è molto acido. È meglio berlo in combinazione con succo di barbabietola o carota.
Passaggio 6
Le banane durante la gravidanza dovrebbero essere consumate solo in forma matura. Possono essere consumati sia come colazione separata che in combinazione con altri frutti. La frutta secca è consigliata a quasi tutti: non solo preservano le sostanze benefiche della frutta fresca, ma contengono anche molti acidi organici, fosforo, potassio, ferro, vitamine. È meglio metterli a bagno prima dell'uso. Le albicocche secche e le albicocche vengono mangiate in modo che il corpo del nascituro riceva più calcio, potassio, ferro e acidi organici. Una fonte ancora migliore di potassio è l'uvetta, che ha anche un effetto calmante.
