I pasti estivi hanno le loro caratteristiche. Mangiare determinati alimenti può essere dannoso per la salute e l'aspetto.
Istruzioni
Passo 1
Nella calda estate, prestare particolare attenzione ai cibi ricchi di grassi. Non si tratta del contenuto calorico, ma delle peculiarità della composizione di tale cibo. Se esposti al calore, i grassi diventano un terreno fertile ideale per molti tipi di batteri che causano disturbi digestivi. Devi mangiare solo prodotti freschi ed è meglio rifiutare i prodotti dolciari conservati a temperatura ambiente.
Passo 2
In estate, dovresti limitare l'uso di spezie, spezie e condimenti con un gusto pungente pronunciato. I componenti che li compongono possono causare un'eccessiva sudorazione del corpo. Non dovresti escludere le spezie dalla dieta, ma è meglio dare la preferenza ai condimenti a base di erbe (cumino, alloro, origano).
Passaggio 3
Bisogna fare molta attenzione con i cibi ricchi di sale. Il gonfiore dei tessuti è causato principalmente dalla ritenzione di liquidi nel corpo. Il sale è uno dei motivi principali di questo effetto, quindi limitarne il contenuto nel cibo diventerà una sorta di prevenzione della comparsa di edema. Non vale la pena rinunciare completamente ai cibi salati, ma si consiglia di ridurne significativamente la quantità nella dieta quotidiana.
Passaggio 4
Uno dei maggiori pericoli nella stagione calda sono le bevande alcoliche. Sotto l'influenza delle alte temperature, non tanto il grado di intossicazione dopo aver bevuto alcolici aumenta più volte, ma l'effetto tossico dei suoi componenti sul corpo. Bere bevande alcoliche dovrebbe essere fatto con grande cura.
