Probabilmente, la maggior parte delle donne è preoccupata per la preparazione di pasti dietetici. Come sai, la zuppa è uno degli alimenti principali che aiuta a soddisfare la fame e a mantenere lo stomaco sano. Quindi quale zuppa scegliere, in modo che in seguito non paghi con centimetri in più in vita? Cercheremo di aiutarvi nella scelta descrivendovi un'ottima ricetta per una zuppa dietetica facile.
È necessario
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- mezzo petto di pollo senza pelle
- mezzo bicchiere di cereali (grano saraceno
- riso
- miglio o altro a vostra scelta)
- 1 carota
- 3-4 patate
- 1 cipolla
- verdure a piacere
- sale
- acqua
- padella
- oltre che una carica di allegria ed entusiasmo
Istruzioni
Passo 1
Cuocere metà del petto di pollo senza pelle finché è tenero. Il petto di pollo deve essere pre-lavorato e lavato. Usiamo carne di pollo, perché è riconosciuto dai nutrizionisti come il più basso contenuto di calorie. Se vuoi eliminare del tutto il grasso dalla tua zuppa, scola il brodo in cui è stata precedentemente cotta la carne e aggiungi nuova acqua nella pentola. Naturalmente, questo metodo di preparazione di una zuppa dietetica richiederà un po' più di tempo.
Passo 2
Tagliare le patate a cubetti e cuocere con il pollo. Aggiungi le cipolle tritate finemente lì. Se non sei un fan delle cipolle, metti la cipolla intera; darà l'aroma della zuppa e aggiungerà sostanze nutritive, quindi puoi facilmente sbarazzartene rimuovendolo dalla zuppa.
Passaggio 3
Buttare nella zuppa i cereali già lavati, non dimenticare di mescolare di tanto in tanto. Il riso può essere usato, ma ricorda che tende ad essere digerito lentamente nel corpo umano.
Passaggio 4
Dopo circa 15 minuti, grattugiate le carote pelate o tagliate a fette e aggiungetele alla zuppa. Il pollo può già essere rimosso.
Passaggio 5
Controlla che tutte le verdure siano pronte e apparecchia la tavola! Consigliamo di aggiungere erbe aromatiche alla nostra zuppa leggera per il gusto. Questo può essere aneto, coriandolo o prezzemolo. Praticamente non contengono calorie, ma tutti conoscono i benefici. Buon appetito!
