Mangiare il porridge di grano saraceno è il modo perfetto per perdere peso. Questo porridge contiene la minor quantità di amidi ed è ricco di aminoacidi essenziali e proteine. Non solo ti permetterà di rimuovere centimetri in più, ma rafforzerà anche la tua salute.
I benefici del grano saraceno
Rafforza perfettamente il sistema immunitario. Rutina e flavonoidi sono componenti molto importanti della composizione del grano saraceno. La dieta si basa sulla proprietà diuretica della rutina, la seconda sostanza previene la crescita cancerosa. L'uso del grano saraceno è la prevenzione dell'aterosclerosi, del cancro, delle malattie cardiache e renali.
Da più di un anno i medici promuovono un'alimentazione equilibrata e il grano saraceno come base per l'alimentazione dietetica.
Come cucinare il grano saraceno?
Per 1 bicchiere di grano saraceno per 2 bicchieri d'acqua, versare in un contenitore con acqua bollente e lasciare per una notte. Al mattino puoi gustare una cucina deliziosa e perfetta, cereali.
Potete anche cuocerlo nello stesso rapporto con l'acqua per 11-15 minuti. Questo porridge può essere condito con noci, frutta secca, frutta fresca, burro o olio d'oliva, miele. L'aggiunta di sale e zucchero non è auspicabile, ma sono consentite piccole quantità.
Con cosa è il grano saraceno?
Si abbina al meglio con verdure al forno o in umido. Durante la dieta è consentito mangiare varie verdure, preferibilmente crude. È imperativo includere nella dieta cibi sani per il recupero. I ravanelli sono i più adatti (se non ti piace il sapore, il daikon sarà un ottimo sostituto), il prezzemolo e i semi di sesamo.
Non dimenticare il regime alimentare. È incoraggiato l'uso di acqua naturale purificata e tutti i tipi di tè senza zucchero.
I golosi dovranno dimenticare le loro prelibatezze preferite; il miele con moderazione può diventare un sostituto dello zucchero.
La dieta prevede l'adozione di succhi, ma esclusivamente spremute fresche e non dolci. Se bevi succhi di carota, le barbabietole dovrebbero essere limitate e le mele e le pere dolci dovrebbero essere escluse del tutto. Le mele verdi e acide sono benvenute sia fresche che spremute.
Preparazione della dieta
Puoi iniziare con i giorni di digiuno, verificare se il corpo può far fronte al cambiamento nella nutrizione. Un giorno alla settimana con una dieta a base di grano saraceno su base continuativa darà più risultati di una dieta di 5 giorni in tutta la vita.
Un'uscita dolce dalla dieta
Non mangiare troppo o mangiare prima di andare a letto. Al mattino a stomaco vuoto è utile bere acqua con succo di limone o lime.
Quando finisci la tua dieta, non hai bisogno di mangiare molto cibo spazzatura, perché questo è ciò che ha causato la tua dieta.
È importante ricordare che l'effetto delle diete sul corpo umano è individuale. Prima di iniziare a perdere peso, dovresti consultare un nutrizionista esperto!
